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运动训练学超量恢复名词解释
运动
后多长时间出现
超量恢复
答:
运动
后的三到五天之内,肌肉会生长 而且身体也会
恢复
,因此想要下次在去锻炼这个肌肉,需要等到三天以后 由于肌肉是在锻炼完之后生长的,因此需要注意在
训练
后的营养物质的补充。
体育院校
运动
生理学的复习重点
答:
4.运动性疲劳产生的机理。 5.恢复过程的一般过程及促进恢复的措施 第十三章
运动训练
原则的生理学分析 一.必背概念 适应性、
超量恢复
(超量补偿) 二.重点问题 1.人体的运动适应性与超量恢复之间的关系 ①
解释
概念 ②恢复的几个过程(12章内容) ③328面,恢复与结构-机能的...
超量恢复
的实验又来
答:
可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美
训练
。2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的
恢复
时间越长。一直做到肌肉饱和为止,"饱和度"...
运动训练
的周期性原则是依据
超量恢复
的原理提出的。 这句话对吗_百度...
答:
这句话是错的,周期性原则是依据运动员机体的生物节奏变化规律,竞技状态的形成于发展的周期性规律来制定的。我专门找了书,
运动训练学
第110页。你可以看看。
求近两年广州体育学院
运动训练
和生理学试题
答:
广州体育学院2005年
运动训练学
考研试题一、
名词解释
:(每题 4分,共即分) 1·运动训练 2·竞技水平 3·适时
恢复
原则 4· 间歇训练法 5·运动训练手段 二、单项选择题 (海小题2分,共40分) 1、每名运动员都从事着特定专项的训练,其训练的目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜 利和创造优异的运动成绩,具有...
什么是
恢复
锻炼?
答:
超量恢复
的生理机制十分复杂,在生理学上主要是一种刺激与反应的关系而形成的,在一定的生理范围内,
运动
强度(刺激)越大,造成能量短缺,而引起相应的反射性能量补充,同时身体其他器官的机能状态也是如此。超量恢复是客观存在的规律,人体在进行运动健身、
训练
和比赛过程中,如何正确运用和掌握这个规律,是目前正在不断探讨的...
运动训练学
的基本原则
答:
若是离开在休息中取得
超量恢复
,则
运动
就变成对增强体质毫无意义的事,甚至其不了作用。间歇对增强体质的作用并不亚于运动本身。自古以来就有以静炼身的经验,在现代科学的基础上,人类更清楚地认识到在间歇时间内有机体的各种变化,认识了保持同化优势的重要性,所以把间歇作为一种健身的基本方法。同重复...
为什么多
运动
肌肉会增大
答:
肌肉体积增大的原因多数学者认烛肌纤维增粗的结果。也有人认为是肌纤维数量增多,但缺乏足够的实验证据。肌纤维增粗主要是细胞内含物增多。(1)蛋白质含量增多 长期进行体育锻炼或
运动训练
,肌纤维中肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌红蛋白等含量均有增加。动物实验证明,未级训练时骨骼肌中肌凝旦蛋含量为4/90...
运动恢复
的主要意义
答:
这就是
运动
员能够提升体适能的生理基础,要达到
超量恢复
,运动强度必须达到一定水平,而运动后就要有足够时间和适当营养给身体恢复,所以说运动后的营养补充及休息是提升运动中必须同时也是很重要的。运动康复
训练
,可以说是重中之重。论好用的运动康复训练器材,当数加力运动。他们的产品,有一定的特色和...
贯彻适时
恢复训练
原则的训练要点
答:
1、准确判别疲劳程度,是适时恢复原则的重要前提。2、积极采取加速机体恢复的适宜措施。3、
训练学恢复
手段,恢复时,可分为积极性恢复和消极性恢复,前者主要采用
运动
的方法来进行恢复,这样效果好恢复时间快,后者是睡觉,休息。4、医学、生物学恢复手段,这个主要针对专业运动员来说的,属于不计成本型的...
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