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运动中发生扭伤该怎么办
脚腕
扭伤怎么办
?
答:
生活中时常会
出现
一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
脚崴
了 怎么办
要快速的
视频时间 00:28
打篮球的时候
扭伤
脚
该怎么办
答:
在平时的运动
锻炼中
,可以适当的增强脚踝肌肉、韧带力量,能够更好的避免打篮球时
出现扭伤
现象,像做负重屈伸,半蹲跳等锻炼。配合合理饮食 饮食也是可能影响运动受伤的可能性的,健康的饮食才有有健康的身体。在日常饮食中要养成良好的饮食习惯,保证营养的均衡,多摄入水果蔬菜,少吃高热量高脂肪食品。防...
运动
后
扭伤应该
冷敷还是热敷?
答:
正确使用热敷和冷敷。
扭伤
初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。要停止行走,尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物,至少在24~48小时内向它借力,不要让受伤的踝关节承受重量...
在体育活动中,
运动扭伤
是比较常见的。如果你的同学不慎伤到了踝关节...
答:
应该
作冷敷处理.
扭伤
脚踝后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
体育课中的
运动
损伤如何处理?
答:
四、拉伤处理方法是:局部冷敷后加压包扎,抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态,在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。五、
扭伤
处理方法是:在
发生
关节韧带扭伤时,应立即冷敷,加压包扎,抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗;应检查韧带的损伤程度,断裂时需送医院。六、抽筋处理方法是:只要向相反的...
打球扭到脚
怎么办
?
答:
问题七:打篮球脚
扭伤了怎么办
晚上最好用温水泡受伤的脚..能增加血液循环!!对扭伤效果较好..平时用正骨药水轻抚!适当
运动
一下扭伤的脚..比如用手转动脚腕.. 问题八:打篮球的时候,不小心扭到了脚,怎么办? 踝关节扭伤是运动损伤
中发生
率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒...
运动中
踝关节
扭伤
的原因、处理方法和预防措施?
答:
踝关节
扭伤
是体育
运动中
最常见的一种关节韧带损伤。多
发生
在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。
发生
的主要原因是:运动前没有做好准备活动,踝关节的肌肉韧带没有活动开,关节韧带的弹性和伸展性较差,不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛,脚落地的姿势不当,踝...
常见
运动
损伤怎样急救处理?
答:
2.肌肉拉伤是一种常见的
运动
损伤。当肌肉突然拉伤时,最好的治疗措施是立即停止运动,对肌肉受伤部位冷敷30分钟左右,以减少血管,避免局部充血肿胀。3.踝关节扭伤在很多类型的运动中都很容易发生,但不管
扭伤发生
在哪里,急救措施都大致相同。第一,停止运动,冷敷。如果扭伤严重,需要固定包扎。4.如果运动...
脚
扭伤了怎么办
?
答:
在日常生活中,因走路不慎脚被
扭伤
是经常
发生
的,该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二...
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