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补维e的食物有哪些
哪些
蔬菜水果含有
维生素E
?
答:
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等
。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,红花、
大豆、
棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
什么东西含
维生素E
???
答:
富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富
,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;
奶类、蛋类和鱼肝油
等也有一定含量的维生素E。肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
莴苣、卷心菜、菜塞花
等是含维生素E比较多的蔬菜,另还有芹...
有哪些食物
含有
维生素E
?
答:
富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富
,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;
奶类、蛋类和鱼肝油
等也有一定含量的维生素E。肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
莴苣、卷心菜、菜塞花
等是含维生素E比较多的蔬菜,另还有芹...
含
维E
最多的蔬菜水果有那些
答:
莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜
。
植物油
是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外
大豆、
花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是...
什么
食物
富含
维E
?
答:
富含维生素E的食物有:
果蔬、
坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,红花、
大豆、
棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
富含
维e的食物有哪些
答:
1.
植物油
:包括小麦胚芽油、向日葵油、玉米油、大豆油等,这些都是维生素E的天然来源。2. 坚果和种子:如杏仁、花生、核桃等,不仅含有维生素E,还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。3. 果蔬类:包括杏仁、樱桃、菠菜等,这些食物不仅含有维生素E,还提供了其他多种维生素和矿物质。4. 小麦胚芽和燕麦片:...
维e食物有哪些
答:
维E食物有以下种类:1.
植物油
:例如小麦胚芽油、玉米油、大豆油、花生油等。这些植物油含有丰富的维生素E,是人体获取维生素E的主要来源。2.坚果和种子:杏仁、核桃、榛子等坚果类食物,以及亚麻籽等种子类食物都含有丰富的维生素E。它们不仅营养丰富,也是维生素E的良好来源。3.果蔬类:一些水果和蔬菜,...
维生素e
一天吃一粒对身体有害吗
答:
维生素E一天吃一粒可以,但不应长期服用。
维生素E的
推荐量是成年人每天14毫克,对于3个月到半年的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天600毫克。对于普通人预防疾病,专家不推荐
补充维生素E
。只要平时正常
饮食
,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不会缺乏维生素E。一...
哪些食物
富含
维E
答:
富含维E的食物有:1.
植物油
:例如小麦胚芽油、葵花籽油、花生油、大豆油等。这些油类不仅是烹饪的常用油脂,同时也是维E的重要来源。2. 坚果和种子:如杏仁、核桃、花生以及松子等,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有大量的维E。3. 蔬菜:一些绿叶蔬菜,例如菠菜、芥蓝和甘蓝等,都含有较为丰富的维E...
维c和
维e有哪些食物
答:
维E食物
植物油:如向日葵油、花生油、玉米油、杏仁油等,都是
维E的
优质来源。坚果和种子:如杏仁、榛子、核桃等坚果,以及葵花籽等,都含有丰富的维E。某些谷物和
食品
:比如小麦胚芽、全麦面包、植物酸奶等也含有维E。以下是 维C食物解释:维生素C是一种水溶性维生素,对于人体多种生理功能有着重要作用...
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