77问答网
所有问题
当前搜索:
蛋白质需要每天补充吗
健身完
需要补充蛋白质吗
?
答:
体积也就不会变的更大。当然刚开始肯定会长,如果长到你吃的蛋白质不足以补充破损的肌纤维的时候,肌肉就不会有明显的增长了。蛋白质可以起到肌肉耐力和肌肉纤维修复的作用,轻度运动量,
每日
蛋白质供给量为70克;若运动量非常大的,则要110克左右,
补充蛋白质要
在运动结束后一个小时以后 ...
天津植发后
补充蛋白质
重要吗,
需要每天吃
着什么呢?
答:
植发后
补充蛋白质
主要是为了促进新发生长,补充头发生长所
需要
的营养成分。但是补充营养还是主要以均衡为主。头发生长最为主要的成分就是蛋白质,其次碘、铁、维生素这些微量元素也是头发生长所需的物质。所以只要生说中注意饮食均衡,可以多吃些一下食物,但切勿过量:猪肉、羊肉、鱼、虾等,鸡蛋、等,...
每天补充蛋白质
早晨两个鸡蛋中午100克鸡胸肉晚上100克鸡胸肉多吗?
答:
每天需要补充
的
蛋白质
的量是:1-1.5g/(kg*天),举个例子:一个标准体重是70kg的人,那么他
一天
的蛋白质建议摄入量是:70-105g;你说的两个鸡蛋和200g鸡胸肉,总的蛋白质量约50g的蛋白质呢,
每天
都进食肉类和蛋,是否还
需要
食用
蛋白
粉?
答:
人体
每天
都
要
不断消耗
蛋白质
,而一般人每天进食的蛋白质类食物都达不到足够的量,或者所含人体必需氨基酸不齐全;另外,过多地摄取肉类会带入过量的脂肪和胆固醇,导致人体肥胖、胆固醇沉积,而食用蛋白质粉是摄取低脂肪,低胆固醇,低热量的优质蛋白质的最佳方法。(经过科学分离提纯的蛋白质粉可以在
补充
...
蛋白 粉就是
蛋白质吗
?一般什么情况
要补充蛋白质
?
答:
2、骨质疏松患者。人体骨骼包括两部分,一部分是以钙、镁等矿物质为代表的无机物,它们主要维持人体骨骼的硬度;而另一部分则是以骨胶原蛋白代表的有机物,它们主要维持人体骨骼的韧性。当人体缺乏
蛋白质
时,骨胶原蛋白合成不足,可能导致骨骼韧性下降,变得松脆易折。此外,由于骨骼中的矿物质是
需要
附着...
吃蛋白
粉的好处与坏处
答:
食用蛋白粉坏处:1、长期靠
蛋白质
粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿。3、过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病。食用蛋白粉好处:1、增强免疫功能,增强骨骼生长。2、减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 。3、有利于心血管系统的健康 。4、促进伤后...
假期健身新手如何正确增肌增重
答:
大家都知道,七分吃三分练!这3大营养素在我们增肌增重过程很重要;①
蛋白质
:人每一公斤的体重需要补充1g的蛋白,如果在增肌阶段,可以吃到每公斤体重1.2g蛋白,也就是50公斤的人,
每天需要补充
50~60g的蛋白质。②碳水化合物:每kg体重,建议摄入6g碳水化合物,例如:50kg的人
每天需要吃
下300g碳水化合物。③优质脂肪:...
免疫力比较低易生病的人是不是
要
多
补充蛋白质
?可以
吃蛋白
粉来补充...
答:
人体的免疫系统主要包括免疫器官,免疫细胞和免疫因子等等。这些免疫细胞免疫因子在人体中川流不息,清除细均病毒等微生物同时清除衰老和在身体产生的一些废物起到卫士作用。
蛋白质
粉针对的就是免疫力低下的人群。 对于免疫力低下吃什么的问题,除了以上的几点意见外,注意生活中的小细节,健康饮食,这样将...
健身时
吃蛋白
粉有很多好处,那么不运动锻炼喝蛋白粉好吗?
答:
当然,如果日常膳食中的
蛋白质
已经足够,那么就不需要再
吃蛋白
粉。过量摄入蛋白质不仅会造成营养物质的浪费,也是有害健康的。蛋白质摄入过多会加重消化系统和肝肾代谢的负担,引起消化不良、胀气、蛋白尿、高蛋白血症等问题,而且也不利于心脑血管的健康。健康成年人
每天需要
的蛋白质为0.8-1克*公斤体重...
每天蛋白质补充
的最佳数量是多少?
答:
可以做一个简单的三餐饮食来计算一下:一杯牛奶(酸奶、豆浆)300毫升,
蛋白质
含量3%*300=9克;一个鸡蛋(大约50克),蛋白质含量13%*50=6.5克;2两肉(猪瘦肉、鸡肉、鸭肉等),蛋白质含量20%计算的话,正好20克;再来二两鱼或是虾、蟹、贝壳之类的,又是20克;另外再吃点豆制品、新鲜豆类...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜