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蛋白质需要每天补充吗
长跑锻炼
需要
在平时
补充
营养吗?如何科学补充?
答:
当然
需要补充
营养了,长跑过程中会大量消耗体内储备的糖元素,如果储备的糖不够就会消耗体内的
蛋白质
,有点拉东墙补西墙的感觉。长跑过程中肌肉经过大量运动、大量锻炼,是否能够恢复体力,营养是否补充足够占据重要因素。那么长跑锻炼以后
应该
如何科学补充营养呢?1、钙
质要
补足 钙有利于人体骨骼增长,长跑锻炼...
大量运动后
吃
汤臣倍健
蛋白质
粉好不好?吃汤臣倍健蛋白粉的注意项_百度知...
答:
其实正确的做法是运动后不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质,而
应该补充
足够的水,吃些蔬菜水果。
补充蛋白质要
在运动结束后一个小时以后,否则体内乳酸会分泌过多,使人感觉更疲劳,不利于健康。此外,还要提醒大家的是,首先运动要适量。对人体有益的是
每天
半小时左右的有氧运动,并非大剂量的超强度运动。...
长期健身的人
应该
怎么
吃蛋白
粉和鸡胸肉?
答:
补充蛋白质
的话,鸡蛋就可以啊 鸡蛋中的蛋白质叫完全蛋白质,鸡蛋中的蛋白质氨基酸组合是与人体所
需要
的蛋白质氨基酸组合完全一致的 还有你们补的什么胱氨酸赖氨酸的各种氨基酸,都是蛋白质的组成部分啊,为什么要单独补氨基酸,你怎么知道自己缺少哪种氨基酸,直接补充优质蛋白质就可以了 还有某品牌宣传自己...
牛奶里可以加
蛋白
粉吗
答:
蛋白粉和牛奶是能一起喝的。蛋白粉有乳清蛋白,大豆蛋白,酪蛋白以及卵蛋白这四种,其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的
蛋白质
,因此,这两种一起食用是不会产生食物相克的问题的。蛋白粉和牛奶一起喝的好处:蛋白粉的蛋白质的纯度较高,食用蛋白粉只能
补充
大量的蛋白质和氨基酸,而不能补充其他的营养...
我现在刚开始接触健美,请问
一天吃
一斤鸡蛋的话,
蛋白质
的供应够吗?
答:
哥们,1天1斤鸡蛋只是初级水平,我现在1天
要吃
20个呢,他们说的是一般人对鸡蛋的收入量,和我们不一样的,别听他们乱说.记得,吃煮鸡蛋,不能吃蛋黄,只吃蛋清.你现在刚接触,还没适应,建议你1天先吃10个,以后再慢慢+,平时还要
补充
肉类,最好是鸡脯肉,只用喷壶喷一点油煎熟就好,如果你...
一个人超量喝很多牛奶会伤肾吗?
答:
不过它的品质是最佳的 因为牛奶
蛋白质
中含有8种人体必需而人体自身又不可能自行合成的氨基酸,这些氨基酸都属于完全蛋白质,它只能从食物中获得。关于人体摄取蛋白质是否存在过量并存在有害的问题,我认为林博士的这一观点是杞人忧天。因为人体对蛋白质的需求就像人体
每天
都
需要补充
水分一样,每一个人每天...
所有的肾友都
需要吃
低
蛋白
主食吗?
答:
在讨论是否
需要吃
低蛋白主食之前,我们需要知道为什么要吃低蛋白饮食。一个保证营养,减轻肾脏负担。肾脏疾病患者的苦恼3354
蛋白质
中吃与不吃的矛盾蛋白质与人体的关系就像一块砖和一栋房子。没有砖就造不出房子,没有蛋白质就没有生命。人
每天
都需要通过食物摄入一定量的蛋白质来满足身体的需要。但是,...
蛋白质
是多多益善吗?真相到底是怎样的?
答:
其实我们普通人来说,运动量只是达到标准的程度后,就不
需要
进行额外的
蛋白质补充
了,我们
每天
只需要60克的蛋白质就足够了。如果每天都吃很多的肉类鸡蛋和奶制品,那这个完全不用担心,会出现蛋白质不足的情况,因为这些食物中所含的丰富蛋白质已经完全够我们消耗用了,甚至需要担心是不是会出现蛋白质过量...
每天
锻炼一小时
需要吃蛋白
粉吗?
答:
要
看你练的是什么,如果就是做有氧运动,跑步,游泳之类的,虽然也可以吃,但不是太建议吃。因为身体对
蛋白质
的需求不是太大,靠食物就可以
补充
了。如果是力量训练,特别是高强度、大重量的训练,那就必须
吃
。
汤臣倍健
蛋白质
粉有没有副作用?服用蛋白粉会有副作用吗
答:
汤臣倍健
蛋白质
粉为保健食品,只要不过量使用都是很安全的,药品是治疗疾病的物质;保健(功能)食品的本质仍然是食品,虽有调节人体某种机能的作用,但它不是人类赖以治疗疾病的物质。对于生理机能正常,想要维护健康或预防某种疾病的人来说,保健(功能)食品是一种营养
补充
剂。对于生理机能异常的人来说,...
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