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节食后代谢低还能恢复吗
我因为
节食
减肥,导致
代谢
降低,该咋办?
答:
a) 慢慢
恢复
至正常的饮食,保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。b) 增加运动,特别是增加一些无氧运动,与有氧运动结合。c) 保证食物中的蛋白质供应,特别多吃奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类、坚果等,为肌肉的合成提供良好的营养供应。d) 给你的饮食加点维生素B族,多吃绿叶蔬菜、...
节食
减肥后怎么
恢复代谢
,现在恢复饮食后,一天比一天胖,每天晚上只能代 ...
答:
所以说
节食
减肥不可靠,你
恢复
了饮食
以后
体重就会反弹的,还是要增加运动量,减少能量的摄入
节食
加运动减肥 俩月瘦了十多斤 165 47kg 基础
代谢
降低了 现在怎么恢 ...
答:
对不起,只要是
节食
减肥的,没有任何办法能阻止体重反弹,外国做过实验,节食瘦的人即使后来增加运动,控制饮食,也没有办法阻止反弹,甚至一年后也会反弹。所以,你当初瘦了多少,
还会
胖回去多少,甚至更胖。
因
节食
减肥
代谢
速度变的很低,恢复饮食后一段时间,代谢速度会
恢复吗
答:
别再漫无目的的
节食
了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后,为了维持正常身体机能,便会自动调节使新陈
代谢
的速度变慢,虽然吃得少,但消耗能力同时也变少了,这种方式当然行不通,只会造成身体的伤害。 相反地, 改变饮食内容,加强摄取纤维素与蛋白质,才是提升新陈代谢的...
节食后
如何
恢复
正常
代谢
?得多久?急求~~!
答:
由于你选择的是单一的食材,所以肯定是严重营养不良了,需要找医生看你缺什么营养,补充相应的片剂.不过医生其实比较推荐一天两餐.早7-10点 午餐1-3点 要给胃6-8小时的时间才能完全消化.还是要大量的喝水和吃蔬菜瓜果,一周3次荤食就可以了.早晚喝两杯豆浆,睡前喝点红酒也可以加速
代谢
和燃脂.你可以每天...
减肥期间新陈
代谢
下降了怎么回事?肉肉也变得好松,但减不了
答:
减肥后新陈
代谢
变慢,一般是因为三个原因产生的:1) 过度
节食
使得肌肉流失了;2) 活动减少了,肌肉流失后不能很快合成;3) 蛋白质摄入不够,没有为肌肉合成提供良好的营养条件。因此,如果您因为以上原因新陈代谢变慢了,可以:a) 慢慢
恢复
至正常的饮食,保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃...
节食
减肥
代谢
降低怎么
恢复
答:
我不觉得你的基础
代谢低
了啊。虽说晚饭只吃苹果会降低基础代谢,但你不是还跑步吗?运动可以提高人的基础代谢。综合来看,你的基础代谢未必就低了啊。所谓
节食
减肥,很多人不运动,饮食过少,每天就吃一点点东西,又不吃晚饭,这个对基础代谢是有影响的。你早餐、中餐都正常吃,晚餐也没有不吃,至少还...
节食
减肥
过后恢复
饮食后基础
代谢
提高需要多长时间?
答:
需要加强运动来促进
代谢
,每次有氧运动超过半小时就好。因为前面有
节食
,所以
过后
要均衡补充营养,热量摄入不易过快增加,否则容易反弹。
节食
减肥后一定会降低新陈
代谢吗
?那怎样
恢复
?因为我不怎么吃东西导致不...
答:
通过
节食
减肥,会导致肠胃功能紊乱的吧?所以新陈
代谢
才会受到影响。吃些调节肠胃的食物,应该会有改善。吃些香蕉之类的,多吃水果蔬菜,补充维生素C也会有帮助。
减肥成功后基础
代谢能恢复吗
答:
加快肠蠕动,
恢复
食欲要慢,不要突然恢复。首先你要在清晨喝一杯清水,然后按摩肚子,有时间就按摩,这样可以促进肠蠕动,食欲慢慢恢复可以控制体重。因为你
节食
身体已经适应了现有状态,在你补给不足的情况下会动用你身体储存的能量来转化。身体自己会适应并调节。你不用担心。为了控制体重,就不要马上...
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