节食加运动减肥 俩月瘦了十多斤 165 47kg 基础代谢降低了 现在怎么恢复饮食 提高基础代谢 会反弹么
现在每天摄入九百多大卡 基础代谢降低了 一个月没来姨妈了。想慢慢恢复饮食。提高基础代谢 怎么恢复啊 怎么增加摄取热量 不会反弹
对不起，只要是节食减肥的，没有任何办法能阻止体重反弹，外国做过实验，节食瘦的人即使后来增加运动，控制饮食，也没有办法阻止反弹，甚至一年后也会反弹。所以，你当初瘦了多少，还会胖回去多少，甚至更胖。
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第1个回答 2016-08-04
恢复正常饮食，反弹是肯定的，想提高代谢只能慢慢调理追问
得反弹多少啊。不想辛辛苦苦减下去又反弹。我每天都做30_40分钟运动。
追答不好说，也许比减肥之前更胖都有，主要看你体质
第2个回答 2016-08-04
提高基础代谢唯一的方法就是力量训练。唯一，唯一，唯一
第3个回答 2016-08-04
我不减肥，每顿饭吃七分饱。就瘦下来了
第4个回答 2016-08-04
你是男是女。。。追答
如果是男的。。。只能说你太弱了。。。
我净肌肉量都有120。。。
追问女的。20
追答那还好。。
基础代谢要上去只有三个方法
1是多喝水，效果一般
2是大量运动效果不错但是持续时间也就运动前后3小时
3就是增加肌肉含量
肌肉量上去了基础带着自然就高
女性主要肌肉练在腹部和比基尼桥两个位置不影响美观反而比较性感
追问有练出马甲线 但是现在慢慢恢复饮食。体重在涨
怎么恢复饮食才好
你减肥节食了？
比基尼桥有吗
就是臀部和下小腹
从高蛋白食物慢慢过度吧
多吃蛋，水产品慢慢过度到平常食物，这个过程反正我用了半年
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