77问答网
所有问题
当前搜索:
腿伸不直一伸直就膝盖疼
静坐
时腿
很麻木
视频时间 03:00
腰椎盘突出晚上睡觉左
腿伸不直
很痛都没睡好怎么办
答:
②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)
小腿
外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。④腰或
腿疼痛
,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。⑤行走
时疼痛
加重,不能...
腿筋打结怎么办
答:
1
.积极的腿的压力。主要锻炼
大腿
侧肌肉的柔韧性。具体方法是:面朝横梁,脚尖朝前。抬起一条腿,将脚后跟放在横木上,脚趾钩紧,向上抬,注意双
膝关节伸直
。腰背尽量保持挺直。上半身前屈,髋关节逐渐下压,至最大角度略痛,保持,如
疼痛
消失可适当增加角度,保持10~30秒,放松后重复3~5次,换另一...
为什么压腿的时候脚背会有刺痛??
答:
因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。 压腿时,还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部 腿部:
大腿
—
膝盖
—脚尖 不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4.要意志坚强,持之以恒 进行腿部...
腿
不直
都给我这样练__
答:
因为在进行“踢着走”“垫脚走”“内外八”等错误走路姿势的时候,腿的发力点和正确走姿完全不一样,会使得有的腿部肌肉经常用力导致其紧绷粗壮,而有的部位锻炼不到,这样就会使腿变得
不直
,出现各种“萝卜腿”“香肠腿”等等“丑”的腿。🔔正确“走路”的支腿秘诀🔸想象这里的“...
能够矫正O型腿的
腿部伸
展运动
答:
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲
时膝盖
和
大腿
靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法:双手叉腰,上身保持直立,
双腿
张开 15— 20厘米,脚尖略...
如何才是正确的压腿?
答:
压腿要注意方法 不正确的压腿方法很容易造成许多伤害 所以给你个正确的压腿方式 先自我总结一下 我压腿的时候 开始是
膝盖
下面的筋疼 甚至膝盖都不敢动了 但是每天都在坚持着压 只是运动量减少了一点 大约一个星期 膝盖处
不疼了
正常训练了一个星期
大腿
下面的筋开始疼 然后又减了一些量 一个星期左右...
初学舞蹈的压腿方法
答:
2、侧压腿 身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿
伸直
,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两
腿不直
、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,...
压腿要多久才可以头碰到脚拜托各位大神
答:
压腿要注意方法 不正确的压腿方法很容易造成许多伤害 所以给你个正确的压腿方式 先自我总结一下 我压腿的时候 开始是
膝盖
下面的筋疼 甚至膝盖都不敢动了 但是每天都在坚持着压 只是运动量减少了一点 大约一个星期 膝盖处
不疼了
正常训练了一个星期
大腿
下面的筋开始疼 然后又减了一些量 一个星期左右大腿下面不...
螺旋腿怎么办
答:
每15次为
1
组,共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿
伸直
、夹紧,在踝关节上部(
小腿
下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在
膝关节
下部扎一根绳子,效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜