练腹肌要多久才能练到八块?答:我从前几天开始锻炼腹肌的,每天只有中午和晚上才能练,主要是做仰卧起坐,还有就是举腿。但是每次都做不到多少个,我做五组,每组5到10个不等,累了就停了。看网上都说每天起码做个2... 我从前几天开始锻炼腹肌的,每天只有中午和晚上才能练,主要是做仰卧起坐,还有就是举腿。但是每次都做不到多少个,我做五组...
...组数 每天什么时间练好 每次做多少 多少天做一次好)答:求在家练胸肌和腹肌的计划(时间段 组数 每天什么时间练好 每次做多少 多少天做一次好) 在家没有任何器械,只想做俯卧撑和仰卧起坐,一天做几次,一次几组,需要每天都练吗?我是新手,想练出漂亮的胸肌和腹肌,我身高181cm体重75KG... 在家没有任何器械,只想做俯卧撑和仰卧起坐,一天做几次,一次几组,需要每天都...
锻炼腹肌的方法答:呼```终于打完了,什么时候肌肉不酸了,或者休息一会接着练(我是这样的),那么恭喜你,就可以出来了,我以前也练过好多次腹肌,楼主知不知道人的大肌肉群(腹肌属于大肌肉群)的恢复时间,加油,是让你保持平衡的,要尽可能跑的时间长点,这样练两个星期左右,越往后越低频率,可都半途而费,我跑了一星期的步+仰卧,所以...