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胖子减肥还是增肌
增肌
10斤和长10斤肥肉,分别
是
什么体验?
答:
那么增肌10斤和长
胖
十斤分别是怎样的体验呢?首先我们来说下在时间上有什么差距:增肌十斤至少需要两个月的时间,千万不要觉得
增肌是
一件非常容易的事情,这个要比你
减脂
十斤都是要困难的,可能减十斤只需要一个月的时间,这是一般比较安全的减脂重量,增肌是需要更多的努力和付出的,各种器械你都要...
如何增重
答:
这年头,胖的喝水都长肉,瘦子想长肉怎么都长不了。对于胖子来说减肥很艰难,同样瘦子
增肌
增重也不容易。增重增肌前需要扫除一些常见误区:误区一:逛吃不练就可以增重增肌 瘦子增重增肌比
胖子减肥
还要困难,因为每个人的基因当中已经设定好自己的体重了。但也不是完全不可能,饮食摄入量大于消耗量时体重...
减脂
和
增肌
真的不可能同时进行吗
视频时间 00:58
瘦子如何
增肌
增重?
视频时间 00:30
身体很
胖的人
,到底适不适合跑步呢?
答:
当我们的体重下降到合理的范围内,我们跑步时膝盖受到的压力就会逐渐的减轻,体重下降,膝盖负担减小,我们就可以跑到更多,其中下降更快,膝盖负担更小,这
是
一个良性循环!3. 无氧
增肌
,有氧
减脂
我们千万不能将自己的目标只停留在有氧运动上,我们可以进行适度的无氧训练,因为这样能够增加我们肌肉的强度...
增肥和
减肥
哪个更难?如果要你一个月
胖
30斤或者一个月减20斤体重,你觉得...
答:
增肥容易,
减肥
难。觉得一个月减20斤体重更难,尤其现在运动量很小新陈代谢慢更不容易减肥;靠节食容易反弹。但是和体质也有关系,易瘦体质就容易减肥,易
胖
体质减肥就很难。
泡在游泳池里到底是
减肥还是
增脂
答:
所以,如果题主想
减脂增肌
第一件事就是分析自身的情况,然后再做选择。如果你是个瘦子,想要增肌,那就首先选择游泳,不要控制饮食,同时做一些短时间高强度的游泳锻炼,游泳过后的超量恢复会让你迅速的壮起来。而如果题主
是
个
胖子
,想要减脂,那就要在确保长时间的游泳运动后,同时控制饮食。而如果题主...
健身需要先
减脂
再
增肌
吗?
视频时间 00:58
瘦子比
胖子增肌
更难吗?
视频时间 00:44
我现在健身在
减脂
,说明一下不
是胖子减肥
。现在每天吃的东西都很少油基本...
答:
只要符合以下基本行为就可以
减脂增肌
有氧运动30分钟以上,目的是减脂,运动时间不够则不能减脂;不管有氧无氧,耐力训练撕裂肌肉,达到酸痛的程度,然后补充蛋白质。目的
是增肌
。肌肉不痛或蛋白质不够则肌肉无法增加
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