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爬楼梯能代替跑步吗
我用
爬楼梯代替跑步可以吗
答:
建议不要,因为
跑步
的话是在平地锻炼全身的肌肉,
爬楼梯
的话,会对腿部照成的锻炼量更大,从而就失去了好身材。但是适量的爬楼梯运动还是好的。
爬楼梯可以
增大腿部肌肉吗,可以让自己跑得更快吗?
答:
跑步更好1、
爬楼梯
代替跑步不
能代替跑步
;两者的作用各不相同 2、跑步是最好的一种健身方法,在条件不充许的时候,可以用爬楼梯锻练来代替。3、美国运动医学研究指出登一级楼梯,可延长预测寿命4秒钟。但从健身的角度说,跑步比爬楼梯更好,跑步对心肺功能更有作用。爬楼梯你可以选择上下班不坐电梯来...
爬楼梯
和
跑步
哪个好?
答:
爬楼梯跑步
优缺点:先说下爬楼梯:1.住的城市山上有个烈士公园,430级正常高度台阶,每天爬4遍。2.我只上不下,下来快走绕后山一大圈回到起点,下台阶更损伤膝盖3.第一次爬上去累的都想骂娘,现在4遍无压力。累还是累,只不过能承受住了4.说说感受:锻炼肺活量,但真的很累,每次爬都是一身大汗...
爬楼梯
和
跑步
哪个减肥效果好?
答:
爬20层楼等于
跑步
800到1500米。
爬楼梯
的运动量大,以50KG为例,
慢跑
30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都行,跑步最好找空气清新的地方,还有就是晚上爬楼梯不怕扰民。
跑步
和
爬楼梯
哪个消耗热量多
答:
同一时间内,肯定是
爬楼梯
消耗热量比
跑步
多。从物理意义上来讲,爬楼梯是垂直做功,克服引力,跑步是水平做功,克服摩擦力,毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
爬楼梯
好还是
跑步
好。
答:
爬楼梯
与
跑步
效果一样。其目的都是“消耗掉体内多余的能量”。大量的能量在体内聚集储存,是增肥的根本原因。想减肥单靠爬楼梯或者跑步还难廋下来,还需要控制食欲。两者结合才有好的效果。肥胖是因为吃的数量太多,质量太好,其能量不被运动完全消耗掉,以脂肪的形式累积储藏于皮下。减少摄入量,使之...
爬楼梯能
减肥吗
答:
(1)
爬楼梯可以
降低静态心率,除了改善心血管健康之外,通过
跑楼梯
健身,你也会发现自己的静态心率随之降低。通过锻炼,心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。可以提高最大携氧量,最大携氧量代表着你的身体在高强度运动状态下运送氧气的最大数量。
爬楼梯能够
考验身体的心血管系统,促使心脏肌肉提高从血液中...
爬楼梯
减肥还是
跑步
好
答:
但是并非所有人都适合跑步或
爬楼梯
(膝关节不好的人就不要用脚蹬了,比如爬楼梯了,爬山,蹬自行车什么的,据说也包括跑步),否则适得其反。根据自己的身体状况,选择适合自己的健身或健体方法。小编的减肥建议,
可以跑步
和爬楼梯穿插进行,这样配合起来运动减肥效果更好。以上便是小编针对爬楼梯减肥还是跑步...
爬楼梯
和
跑步
哪个减肥 不同方法作用不同
答:
爬楼梯
和
跑步
两种减肥运动哪种更好呢?跑步也能减肥,而且是一种不错的减肥方法。不过,要
慢跑
才能起到燃烧脂肪的效果,快跑的话会身体会燃烧糖分,但不会燃烧脂肪。一起看看跑步和爬楼梯这两种运动的区别。跑步。跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼,对膝盖的关节压力比较低,不过消耗的卡路里会...
每天
爬楼梯能
减肥吗
答:
其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、
跑步
时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地
慢跑
800-1500米的运动量。
爬楼梯
的好处 (1)消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,...
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