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植物蛋白好还是动物蛋白好
(关于健身)请教:健身增肥时吃鸡蛋效果
好还是
吃
蛋白
粉效果好?
答:
仅就效果而言,蛋白粉好。蛋白分为
植物蛋白
和
动物蛋白
,其中后者的生物价和吸收利用率远高于前者。如果刚刚开始练,或者运动量并不大,可以少吃一些,吃多了浪费,毕竟这东西
还是
很贵的。鸡蛋很不错,但是蛋黄的脂肪含量较高,不要吃太多。祝你健康!
植物蛋白
粉真能补
蛋白质
吗
答:
当然可以了,其实
动物蛋白
和
植物蛋白
摄入后都会被分解成各种氨基酸,它们在人体中会重新组合成我们自己的蛋白质。不过,植物蛋白的摄入应该大于动物蛋白才好,毕竟太油腻不好。
哪些食物含
蛋白质
高
答:
2、肉类 牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等:由于人体所需的氨基酸种类与
动物蛋白
内的氨基酸最为吻合,因此动物性
蛋白质
的营养价值要高于
植物
性的蛋白质。在动物蛋白中,由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化,氨基酸种类齐全,其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。3、蛋类 如鸡蛋...
健身,每天吃4个鸡蛋和吃
蛋白
粉哪个效果好?
答:
单纯的两者比较,鸡蛋含胆固醇比较多,蛋白粉没有副作用,肯定蛋白粉好。不过,正品蛋白粉太贵,便宜的太假,而且只有
蛋白质
,没有其它营养物质。建议多吃鱼,.脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低,大多数只有1%--4%,如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4....
植物
奶和
动物
奶哪个更健康?
答:
这个问题要区别看待,
动物
奶有好处没错,但
植物
奶低糖不含胆固醇的特性,对素食者或乳糖不耐受人真是太好了!
天然
蛋白质
有哪些
答:
植物蛋白
:与动物蛋白相比,植物蛋白来源更为广泛。豆类是最常见的植物蛋白来源,尤其是大豆。大豆蛋白含有丰富的必需氨基酸,与动物蛋白相似,也是优质蛋白质。此外,一些谷物如小麦和玉米也含有植物蛋白。这些谷物中的蛋白虽然质量稍逊于动物蛋白和大豆蛋白,但仍然为人体提供必要的营养。无论是
动物蛋白还是
...
冠能猫粮怎么样?
答:
冠能猫粮针对不同生命阶段、不同生活形态的猫研发,满足不同营养需求。冠能猫粮富含高于AFFCO标准的超高
蛋白质
,构筑猫咪强健体质;幼猫粮中特别添加牛初乳,增强幼猫免疫力,维护肠道和消化道健康;添加益肾因子——精氨酸,从根源保护猫咪肾脏;精选高品质鸡肉作为原料,上佳适口性。2018年,冠能猫粮融合多...
身高172体重154每天需要多少
蛋白
?
答:
一个普通人,建议的每日蛋白质摄入量是体重的公斤数*1g,如果是长期运动健身的人群,建议的摄入量就需要乘1.5g。你的体重是154斤,既77kg,所以每日建议摄入蛋白质就是77g。这里的蛋白质指的是优质蛋白质,也就是
动物蛋白
,包括鱼虾、瘦肉、蛋、奶等,而
植物蛋白
的氨基酸比例不能被人体充分吸收利用,...
什么样的
蛋白
粉最好(蛋白粉怎么选才正确)
答:
蛋白粉一般分为两种。一种是只含有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白或卵蛋白等单一成分的蛋白粉,另一类是将各种蛋白质或者氨基酸、肽等混合的蛋白粉。我们也可按照来源简单分为
植物蛋白
粉(大豆)、
动物蛋白
粉(乳清)、混合蛋白粉。无论是大豆
蛋白还是
乳清蛋白,都属于优质蛋白质。大豆蛋白粉中的氨基酸组成...
倍健
蛋白质
粉的效果如何?价格是多少?
答:
在网上就可以卖上,就100多点,其实他的效果不是很好,,因为他是含有的是大豆蛋白,,就是
植物蛋白
,里面含有的必须氨基酸不全,你得不到补充,就会有问题 我建议你补充
动物蛋白
质粉,,他里面含有几乎所有的氨基酸,补充的比较全面,这里就建议是用美国冠军的,价钱也不贵,,主要是口味好,呵呵 ...
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