一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?答:今年三月份开始注重饮食,早吃碳水,米粉一小碗,或粗粮粥一碗,或两个鸡蛋加水果,午餐吃肉,牛肉,鸡肉,鱼,少油少盐烹饪,可以吃上一碗,怕饿可以加一个玉米或红薯,晚上七点前吃一点青菜,睡前做300个双手从腹部抬到头顶的动作,200个躺着踩单车动作,几个月下来也慢慢的减了十几斤。 我有了老二很胖,今年过完年后...
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?答:今年三月份开始注重饮食,早吃碳水,米粉一小碗,或粗粮粥一碗,或两个鸡蛋加水果,午餐吃肉,牛肉,鸡肉,鱼,少油少盐烹饪,可以吃上一碗,怕饿可以加一个玉米或红薯,晚上七点前吃一点青菜,睡前做300个双手从腹部抬到头顶的动作,200个躺着踩单车动作,几个月下来也慢慢的减了十几斤。 作为践行者,实际体验是非常好。