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成人食物每日摄入量
这样少吃不掉称,还会让你越来越胖
答:
摄入
过多碳水、脂肪、高热量的食品,或者长期不吃主食,不吃脂肪都容易影响代谢。建议:拿捏万能的“211饮食法”:每餐按
食物
体积算,1/4主食+1/4蛋白质食物+1/2蔬菜;不要餐餐水煮菜,食用油也要有,
每天
25-30克左右。 4、长期吃太少不掉秤。靠节食减肥前几天会掉秤,后面会导致身体缺乏足够的营养和能量,新陈...
儿童各类
食物每日摄入量
答:
天天有水果,把牛奶、大豆当做膳食重要组成部分;三、不同人群动物性
食物
建议
摄入量
目前我国居民摄入畜肉较多,禽和鱼类较少,对居民营养健康不利,需要调整比例。建议
成人每天
平均摄入水产类40-75g,禽畜肉类40-75g,蛋类40-50g,评价
每天摄入
总量120-200g;△鱼、禽、蛋和瘦肉摄入量要适量;△每周吃...
青少年
每天
所需营养
答:
山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C。水:青少年活泼好动,需水量高于
成年人
,
每日摄入
2500毫升,才能满足人体代谢的需要。水的
摄入量
不足,会影响机体代谢及体内有害物质的排出。如果运动量大出汗过多,还要增加饮水量。这里水的摄入量不是指喝进去的水,而是还要加上吃进去的
食物
中可以转变为...
每日
耐受
摄入量
和每日容许摄入量之间有何不同
答:
每日容许
摄入量
(acceptable daily intake,ADI)是指正常
成人每日
随同
食物
、饮水和空气摄入的某一外源化学物不致引起任何损害作用的剂量。
人
每天
油的
摄入量
答:
中国营养学会推荐的
成年人每天
食用油摄入限量为25克。
量摄入
食用油,会为内脏带来很大的负担,从而引发肥胖以及相关疾病。根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议,一般来说,每人每天烹饪油的
摄入量
不要超过25g-30g.不少
食物
和调料中含有油分。比如油炸食品、方便面、饼干、蛋糕点心类等食物;比如用油腌制的...
人
每天
油的
摄入量
答:
中国营养学会推荐的
成年人每天
食用油摄入限量为25克。
量摄入
食用油,会为内脏带来很大的负担,从而引发肥胖以及相关疾病。根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议,一般来说,每人每天烹饪油的
摄入量
不要超过25g-30g.不少
食物
和调料中含有油分。比如油炸食品、方便面、饼干、蛋糕点心类等食物;比如用油腌制的...
正常人
一天
的维生素B
摄入量
应是多少?
答:
维生素B1:
成人每天
所需
摄入量
为1.5毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量,而是经肾脏排泄。维生素B2:成人每天所需摄入量为1.4毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量,经肾脏排泄。维生素B6:成人每天所需摄入量...
成年人
没人
每天
油脂
摄入量
是多少呢?
答:
一个人
一天
的食用油
摄入量
不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家 烧菜 所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
WS/T 556—2017 老年人膳食指导简介
答:
3.6
食物摄入
无法满足需要时,合理进行营养素补充。 5.4 4 老年人能量及主要营养素参考
摄入量
老年人能量及主要营养素摄入量见表1~表3。 表1 能量和宏量营养素可接受范围
每日
推荐摄入量/宏量营养素可接受范围 65岁~79岁 ≥80岁 能量和宏量营养素 男 女 男 女 轻a 中a 轻a 中a 轻a 中a 轻a 中...
一般
成年人
,
每日
所需的营养素有多少种?
答:
关于
每日
电解质和微量元素的需要量,至今尚无完整的国内资料。 2002 年美国肠内外营养学会 (ASPEN) 在肠内外营养杂志 JPEN[2002 , 26(1)] 上颁布了正常
成人
营养素
摄入量
,详细而具体,现予分列如下(表 3-4 、 3-5 、 3-6 )。尽管有种族、饮食习惯和社会文化背景等因素的差别,但这些数据对我们仍有临床参考...
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