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哺乳期膳食指南
土豆
哺乳期
能吃吗
答:
土豆是一种主食,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素,较为丰富的维生素C,且不易受热破坏。此外,土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的
膳食
纤维。所以土豆是很有利于
哺乳期
食用的。容易消化 土豆蛋白质含量...
吃好一日三餐是保持健康身体的基础
答:
细化
膳食指南
膳食指南包含2岁以上大众 膳食指南,以及9个特定人群指南。 备孕和孕期妇女
哺乳期
妇女 0~6月龄婴儿 7~24月龄婴幼儿 学龄前儿童 学龄儿童 一般老年人 高龄老年人 素食人群 提高了奶及奶制品摄入量 (2016版为300克/天):牛奶是 优质蛋白质、钙的重要来源,但 我国牛奶消费处于较低水平。 每周至少...
中国居民
膳食指南
(2022)》推荐水果类每天摄入量是多少?
答:
3、全面覆盖:这份
指南
涵盖了各种年龄段和身体状况的人,从婴儿到老年人,从一般人群到特定人群(如孕妇、
哺乳期
妇女、病人等),都有相应的
膳食
建议和指导。4、实用性和可操作性:这份指南的内容简洁明了,语言通俗易懂,容易为普通百姓所接受和理解。同时,它也提供了很多实用的建议和指导,比如如何...
月子期间吃鸡蛋会造成宝宝胀气吗
答:
“坐月子”是中国的传统习俗,是指产褥期的第一个月。刚生完孩子,马上就要开始
哺乳
宝宝了。一方面分娩过程中消耗了很多营养素,另一方面分泌母乳也要求跟多的营养。所以这个时候富含优质蛋白质的食物是需要的,肉蛋奶以及大豆都是不错的,鸡蛋就更物美价廉了。2、不宜过量食用 不过
膳食指南
建议产褥期食物...
《中国居民
膳食指南
》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
答:
《中国居民
膳食指南
》中对于一般人群的膳食提出的建议有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
在“中国居民平衡
膳食
宝塔”中的第二层是?
答:
此外,针对孕妇、
哺乳期
妇女、2岁以下婴幼儿、2至6岁学龄前儿童、7至17岁儿童青少年、老年人和素食者等特定人群,指南在一般人群
膳食指南
的基础上提供了更为具体的膳食指导。同时,还推出了修订版的中国居民平衡膳食宝塔、中国居民平衡膳食餐盘和儿童平衡膳食算盘等工具,以指导大众在日常饮食中实践平衡膳食...
喝了酒可以喂奶不
答:
哺乳期
妈妈是不能喝酒的,如果必要喝红酒,那么不能超过50ml。红酒中含有酒精,酒精进入血液后可以进入乳汁,宝宝可以通过吃奶吸收到乳汁中的酒精,喝红酒超过50ml,乳汁中的酒精达到一定量后,就会严重影响宝宝大脑和身体的发育。建议先不要给宝宝喂奶,24小时后排空乳房,带乳房充盈后再给宝宝喂奶。哺乳期...
理想的
膳食
应该是什么
答:
以
哺乳期
为6个月,则每日由贮存的脂肪提供的能量为200千卡。我国推荐
膳食
营养素供给量建议乳母能量每日增加800千卡,故每日还需从膳食中补充600千卡。 800毫升乳汁约含蛋白质10克,母体膳食蛋白质转变为乳汁蛋白质的有效率为70%,因此,我国推荐膳食营养素供给量建议乳母膳食蛋白质每日应增加25克。 人乳的钙含量比较...
米乐松饮食要注意什么
答:
一、中国孕期妇女和
哺乳期
妇女
膳食指南
(一)孕前期妇女膳食指南 1多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸 2常吃含铁丰富的食物 3保证摄人加碘食盐,适当增加海产品的摄入 4戒烟、禁酒 (二)孕早期妇女膳食指南 1膳食清淡、适口 2少食多餐 3保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4多摄入富含叶酸的食物并...
鸡蛋不宜过量食用,否则会
答:
鸡蛋不能多吃 鸡蛋的营养价值比较高,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,但是过量吃鸡蛋也会对身体产生影响,合理的吃鸡蛋有助于身体健康,而且可以补充微量元素,下面我们具体了解一下,鸡蛋不能多吃。鸡蛋中的胆固醇,并不像是黄油和肉类中的脂肪一样,而会使血液中的胆固醇浓度大幅升高,所以会让自己的健康大...
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