77问答网
所有问题
当前搜索:
哪些食物含铁量高
含铁
质的
食物
有
哪些
?
答:
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以
含铁
(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。8、蛋黄 蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的...
什么食疗补血比较好?
答:
补血的食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和B族维生素,B族维生素中最重要的是维生素B12和叶酸。
哪些食物含铁量高
铁在食物中主要以三价铁形式存在,少数食物中为还原铁即二价铁形式。饮食中铁分为血红素铁和非血红素铁,前者在体内吸收时,不受饮食中植酸、磷酸影响,动物性食物中含的铁一般为血红素...
什么
食物
最补铁
视频时间 01:16
铁含量高的水果有
哪些
含铁量
最高的
食物
有哪些
答:
含铁量
最高的
食物
是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于...
含铁高
的
食物
有
哪些
答:
5、鸡蛋黄 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁
食物
,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高。6、血豆腐 煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,
含铁量高
,吸收率高如100...
哪些食物
中
含铁量高
答:
且极易被人体吸收。大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,
含铁量高
,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋是最重要的
食物
之一。
含铁量高
的9款
食物
答:
我们日常吃的食物中有的含铁,有的不含铁,如果经常吃不含铁的食物,体内缺铁就会对我们身体有影响。那
哪些食物
是含铁的呢?一般动物内脏是补铁食物的首选,比如
含铁量高
的猪肝,猪血就是最理想的补铁佳品之一。除此以外,还有鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、乌贼、海蜇、虾米、鸡肉、鸡蛋等都是含铁量丰富...
哪些食物含铁
多
答:
3、猪肝 猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。4、樱桃 研究发现,樱桃
含铁量高
,是优质的补铁...
补铁的
食物
排行有
哪些
答:
在补铁的
食物
有
哪些
问题中,我们要注意一点,由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂,因此最好是挑瘦肉食用。4、猪肾 经过研究发现,在每100克猪肾中
含铁
5.6毫克,而且蛋白质的的含量还要更高,每100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。当然猪肾的营养价值还不仅仅只有这些,锌、铁、铜、磷、b族维生素、...
含铁
最多的
食物
是什么食物
答:
含铁
高
的
食物
主要有以下几种:第一种是动物性的食物,其中动物性的食物中
含铁量
最高的是猪肝,其次是鱼类,然后有瘦肉,比如猪肉,牛肉,羊肉等等。第二大类是植物性的食物,其中大豆的含量是最高,其次可以用黑芝麻,黑豆等等。第三类是新鲜的蔬菜,新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜,荠菜,芹菜...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜