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哪些食物含铁量高
补铁的
食物
有
哪些
?
答:
1.动物内脏
。动物的内脏是补铁的首选食物之一,例如
猪肝
,猪肝中富含维生素A、C,还有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质,其中铁元素含量较多,能够满足人体对铁元素的吸收。 2.
黑木耳
。黑木耳中也富含铁、钙、磷。 3.
猪血
。猪血中的铁元素含量跟同重量的鲤鱼、牛肉都要高出二、三十倍。 4.
红
...
含铁量高
的
食物
有
哪些
?
答:
含铁量较高的食物有:
谷类,如糙米、小米、玉米、燕麦;豆类如绿豆、紫芸豆、黑芝麻;蔬菜中有菠菜、芹菜叶、苔菜、土豆等
;各种动物的肝脏尤以
猪肝
、鸭肝为多;菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、
黑木耳
;海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。其次,饮用的各种茶叶中也含铁丰富。如果孕妇饮食...
含铁高
的蔬菜有
哪些
答:
含铁高的蔬菜有,
木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜
。1,木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。/iknow-pic....
哪些
菜里面含钙铁锌
答:
含钙铁锌比较高的食物:有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物
(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
富
含铁
的
食物
有
哪些
答:
1.动物血含铁量最高约350mg,吸收率也最高,为10%~75%。2.动物肝如
猪肝
含铁25mg,牛肝含9.0mg,猪瘦肉中含2.4mg,吸收率也高至6%。3.蛋黄含铁量亦较高,吸收率仅3%。
食物含铁量高
的有
哪些
?
答:
富含铁的食物:
猪血
、鸡血、
猪肝
、猪肾、牛肉干、瘦猪肉、鲜扇贝、蚌肉、
芹菜
、鸭血、鸡肝、鸭肝、牛肾、猪心、鸡蛋、海参、虾米、菠菜 食物含铁量高的有哪些?
含有铁
的
食物
和水果有
哪些
?
答:
1、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。2、樱桃。研究发现,樱桃
含铁量高
,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容...
含铁
的
食物
有
哪些
?
答:
含铁的食物如下:动物性食物中含铁量最高的是
猪肝
,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、
芹菜
等,果类中桃子、香蕉、核桃、
红枣
含铁量也较多。其它食物中
黑木耳
含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。蛋黄含铁量...
哪些食物
中铁含量比较高,而且孩子喜欢吃?
答:
既可以满足小孩子的口味需求,又可以给他补充身体所需要的铁元素。菠菜,鸡蛋,瘦肉,紫菜以及一些乌贼都是
含铁
元素含量比较高的
食物
。如果想要小孩子喜欢吃的话,那么就要多种搭配,不要简单的只做一种,做出他们想要吃的以及想要喜欢的味道,才是让他们能够愿意补充身体所需体元素的重要一面。
含铁量高
的9款
食物
有
哪些
?
答:
含铁量高
的9款
食物
有:1、动物肝脏。每100克猪肝含铁25毫克。2、 各种瘦肉。3、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。4、 动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。5、黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。6、 芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58毫克。7、 绿色带时的蔬菜。8、...
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