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体重基数大的人怎么减肥
健身一个月会有什么变化?
答:
因为体重的不断下降,也会给自己不断增加信心。总之
基数大的
运动者
减肥
的第一个月绝对是非常见成效,也非常美滋滋的。但是如果
体重基数
很小的话,就要自己做好心理准备了,一个月的时间,身体不会有太明显的变化。也更容易达到平台期,但是不要气馁,只要坚持控制饮食,并且坚持运动弄,会明显的改善,只...
如何
快速合理的在20天的时间里瘦掉20斤?
答:
建议每天吃的东西里少油少盐,多吃清蒸或者煮的粥,不要吃那些高糖高脂肪的。首先不建议节食的方式去
减肥
,伤害身体,最好再配合运动相结合,每天有规律地去做,不要三天打鱼两天晒网的。如果你本身体质比较好,你就能吃就少吃,早饭一定要吃,晚饭可以不吃,运动的量一定要大,看个人体质如果是易瘦...
一个月瘦多少斤比较健康?
答:
当然了,这个计划一定是以健康为前提的,不要一味地追求瘦多少斤,
减肥
是为了更健康,不要为了减肥而忽略了身体健康的问题。否则就给反弹留下了伏笔。减肥就是要靠三分练七分吃,适量的运动加上控制热量摄入的情况下,
体重基数
越大,那么
减重
的效果越多,如果基数小,减重相对也会减少。不管
如何
,请...
260斤肥胖男人
如何减肥
答:
所以
减肥
进行了一段后
体重
有所下降,这时采用这种运动既能继续减肥又符合增加运动强度的要求。以上是我做为一个减肥亲历者的答案,本人从去年年底开始减肥,采用的就是合理饮食加运动(原地跑第天一小时)的方法,到现在已减了近三十斤了,我是女的,而且已是三十八岁的中年人了,所以我可以,你也可以...
我人很胖,现在每天坚持锻炼,大概两个月了,
体重
减轻了,但是感觉三维好像...
答:
如果
体重
对比是同等条件下,那当然是实实在在的减了。至于你说三围没变化,可能是因为减掉脂肪的同时增加了肌肉,只要继续坚持就好了。同时随着你的体能增长,锻炼的强度应该同步增加,这样才能达到更好的效果。如果真的是要追求短时间
减肥
,那肯定还要配合低热量饮食
减脂
效果才会明显嘛。
本人身高170,
体重
73!超重了,求
怎么
饮食加锻炼会瘦得快一点?吃蛋白粉...
答:
你这个
体重
离标准体重根本不是太远。。。不需要像大
基数
那样刻意节食,整天就是有氧。。。你完全可以正常饮食,戒掉零食饮料就可以了,由于锻炼需要多补充蛋白质,就早上吃蛋,中午晚上吃鸡脯肉就可以了。。。锻炼有氧无氧结合,可以先力量训练,然后每周3,4次有氧配合
减脂
。。。也可以进行变速跑步,...
大基数小
基数怎么
算
答:
4. 接着,用当前
体重
(斤)减去计算出的
基数
。5. 例如,假设小美的身高是164cm,体重是136斤。6. 计算过程是:(164-110)×2 = 108,然后136-108 = 28。7. 由此可见,小美被归类为大基数。8. 大基数和小基数是指身体基数,即身体指数(BMI)的平衡差。9.
减肥
人士常用这两个术语来简化身体...
我身高173,
体重
90KG,感觉干活也干不动了,与以前相比相差远了,要
怎么
瘦...
答:
静下心来好好分析一下自己的
体重
增长的原因,因为这个事情你自己是最清楚的了,分析明白了,反其道而行之就好了,别太着急,循序渐进瘦太快也不好。
我想
减肥
可是不知道用什么办法,我身高1;65
体重
85公斤,而且还赖的运...
答:
每天早上快步走至少30分钟,晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月,减掉了5kg,两个半月减了11kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月,
体重减
到65kg,现在也基本维持在这个水平。所以,建议你试一试。不要信什么
减肥
药,真的没有多大用处。我现在基本吃素,比如鸡蛋、绿叶蔬菜、豆制品等等。个人...
insanity 不仅仅是
减肥
答:
我的
体重基数
不大,所以不像有些人可以瘦二三十斤,其实对于我而言,insanity给我带来的
减肥
效果只在其次,还有更重要的,我接下来会提到。 三、注意事项 1、insanity不一定适合每个人,特别是体重基数非常大、体质非常差
的人
,但是可以通过一些温和或自己喜爱的运动来培养自己的身体素质,总而言之,选择适合你自己的就好。
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