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人体每天正常的摄入量为
人体每天
需要多少热量?
答:
要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时
每天摄入
的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个
正常人一天
摄取总热量应为2000卡路里...
一个
人每天
要摄取多少脂肪,蛋白质和碳水化合物
答:
其中,蛋白质摄取量应为
人体每日
所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应
摄入
热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12...
人每天正常摄入
食盐
的量
应为多少
答:
世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐
摄入量
不要超过5克。中国营养学会的建议是,健康
人一天
食盐摄入量不要超过10克。世界卫生组织提出应当干预现代人的盐摄入量,主要有两个原因:一、按照人类生存演化的历史,大多数人类已经可以饱食,饱食趋生美食,美食产生调味,调味需要食盐。食盐便由最初满足人体...
每天摄入
多少最适合
一天
最适合的食物
摄入量是
多少
答:
1、成年
人每日的摄入
的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。2、蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强...
人每天
基本需要
摄入
的脂肪
量是
多少?
答:
人每天基本需要摄入的脂肪量是多少? 每人每天脂肪
摄入量为
:公斤体重数×0.45(克)。
正常人每天
所需脂肪由食物供给,毋须再吃所谓的“补品”,以防摄入脂肪过量而危害健康。 从现代化学看,人体是一个巨大而精巧的化学反应器,生化反应速度及其控制是防范这部"人体机器"出现故障的核心,也是巨集观上预防和保健的重要内容...
人一天
需要摄取多少维生素?
答:
必须及时补充。维生素E保护
人身
不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对
人体的
侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素
摄入
不足,膳食不平衡的人,可服用维生素补剂。
人一天
要
摄入
多少营养
答:
因为运动中热量消耗较大,如果长期供能不足,会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。3.脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能:维持
正常
体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%。一般正常活动的
人每天摄入
25克左右的油脂就可以满足生理需要,长时间参加...
人一天
吃的食物营养有那些?平均
摄入
多少克/
答:
儿童青少年:
每天
可两袋牛奶,1-2个鸡蛋,1-2两肉,250-500各类蔬菜,200克水果,30克-50克豆类或豆制品。可适当多吃虾皮等补充钙质。所有人群都应保证每天食盐量不超过6克每天植物油
摄入量
不超过20克。蛋白质 yuk67yuk67生命的载体蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,
是人体
组织...
每天摄入
多少最适合
一天
最适合的食物
摄入量是
多少
答:
1、成年
人每日的摄入
的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。2、蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强...
青少年
每日
营养
摄入量
,求解,给采纳,谢谢了
答:
(l)总热能;按千克体重计算,l一3岁为418.55千焦(100千卡)/千克;4一6岁为376.69千焦(90千卡)/千克;7一12岁为292.98一334.84千焦(70一80千卡)/千克;13一15岁为251.13千焦(60千卡)/千克;16一20岁为209.28千焦(50千卡)/千克。成年
人每天需要量为
167.42千焦(40千卡)/千克。l克碳水化合物...
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