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人体每天正常的摄入量为
一个
人每天摄入
多少的糖合适?
答:
添加糖的建议在过去的几十年里,美国
人
摄入的添加糖量稳步增加。2011年的一项研究表明,好消息是美国人现在开始降低他们的添加糖
摄入量
。坏消息是,我们还有很长的路要走,才能达到推荐的添加糖摄入量。1999年至2000年期间,对4万多人进行的研究发现,美国人平均
每天摄入
约100克添加糖。在2007-2008年...
人一天
所需营养
答:
6.维持神经系统的
正常
功能:味觉、视觉和记忆。7.提供热能。蛋白质 与健康蛋白质缺乏:成年
人
:肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血,严重者将产生水肿。未成年人:生长发育停滞、贫血、智力发育差,视觉差。蛋白质过量:蛋白质在体内不能贮存,多了肌体无法吸收,过量
摄入
蛋白质,将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。蛋白质...
正常人一天
喝多少水?
答:
皮肤(蒸发)
每日
排出500l,肺每日呼出350l以及粪便每日排出150l。
正常
情况下水
的摄
与排出量处于一个动态平衡状态。肾功能的完好是维持体内水的基础,当肾衰竭时,这个动态平衡则被打破了,引起一系列的病化,最常见的临床表现是水钠潴留,因此肾衰竭患者有必要“
人
也控制水分
摄入
与排出间的平衡。
减肥期间应该
每天摄入
多少脂肪和碳水化合物
答:
减脂期间,
摄入
总热量推荐
量是
低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你
每天
最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
...的第一层是谷薯类食物,它
每天的摄入量是
()g。
答:
【答案】:C 谷薯类食物位居底层,
每天摄入
谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。谷类食物
是人体
最经济、最重要的能量来源。全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面。全谷物可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。增加薯类
的摄入
可改善便秘。
人体
所须的微量元素有哪些,及
每天
所需
的摄入量
答:
微量元素在体内起何作用?�铁:铁是
人体需要量
最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶。血红蛋白能将氧气送至全身组织,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分氧。
每日
铁
需要量为
10~18毫克,如果供给不足,...
一般成年
人
,
每日
所需的营养素有多少种?
答:
人体
进行新陈代谢的一系列反应过程都离不开水,保持水份
摄入
与排出的平衡是维持内环境稳定的根本条件。成人需水量可因气温、活动量及各种疾病而不同。一般工作量的成人
每日
需水量为 30 ~ 40ml / kg 。 【
正常
成人电解质的需求】 水和电解质平衡是人体代谢中最基本的问题,细胞内和细胞外的电解质成分和含量均有...
老年
人每天
应
摄入
的糖类、蛋白质、脂肪量各是多少?
答:
老年
人每天
摄入的蛋白质含量男性约75克左右,女性约65克左右碳水化合物
摄入量
,不能少于150克。每天需要的脂肪量大约为50到60克,糖类饮食则根据蛋白质脂肪及总热量的供求而相应的变动。
中国居民膳食营养指南规定
人一天
需要饮用多少水
答:
12岁是青春期开始,随之出现第二个生长高峰,身高每年可增加5~7厘米;个别的可达10~12厘米;体重年增长4~5千克,个别可达8~10千克。此时不但生长快,而且第二性征逐步出现,加之活动量大,学习负担重,其对能量和营养素的需求都超过成年
人
。 谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质的来源,青少年能量
需要量
大,
每日
约需...
人体每日
必需的碳水化合物
摄入量为
多少
答:
100g,但营养学家们推荐的
每日摄入
白糖总量大约为30—40克
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