怎样跑步,才算健康跑?答:笔者喜欢每次跑步5公里用时25分钟,每个人都慢跑配速不同,导致所花的时间也不同。 相对于大部分人来说,跑步5公里用时在于30~40分钟之间,这个区间的配速,基本不会透支身体,非常 健康 的慢跑。说说我现在的状态吧,完全符合 健康 跑的范畴。 1.不过量跑步,每个月跑量保持100-200公里之间,这个是任何一个喜欢跑步...
十公里跑步54分钟属于慢跑吗?答:这个速度超快了,十公里54分钟,一公里的配速是5.4分钟,也就是五分钟24秒,很快了,一般来说,配速六七分钟算慢的,这个配速,很快了。 前天,我跑了一次十公里,配速是6分钟三十秒,我这个才叫做慢跑,你的速度比我的快多了。而且,十公里,也不是随便一个人就能跑下来的,你到我们学校随便去拉几个学生,能跑下来五公...