不能算差了，这个速度已经不算慢了。而且如果是减脂的话，只要达到你的减脂心率就行了，不需要特别快的速度。
并不推荐光脚跑步，由于现代人走路跑步的习惯，已经使足弓退化，无法很好的缓冲冲击力。于是做高强度有氧运动时建议穿一双鞋底有弹性的运动鞋，这样可以大大减少跑步对膝盖的磨损。如果您怕穿鞋脏的话，可以准备一双专门跑步用的慢跑鞋。
这个速度相当的快啊。每小时10KM的速度啊。
就是对于33岁、23岁的人来说能跑出这个成绩也是难得。身体保持的正不错。
跑步机设定上的速度数字是几，就是每小时几公里。如果你让设定每小时走五公里，就把跑步机的速度设在“5”上就行了。
一般跑步机的最高时速只有20公里，不存在38公里。
另外时速38公里相当于10.56米/秒，也就是说，100米只需要9.47秒，比博尔特还快。
一周不要超过3次。不然对膝盖不好，唐僧的扮演者就是因为在跑步机上跑多了，做的手术。
一定要放开跑，因为你抓住跑的话身体自任而然的会在抓手的地方借力，你没觉得抓这跑比较轻松嘛，抓着跑起不到原来有的健身效果，要测试心率的话要抓住的，要不测不出来。平时最好是放开跑这样锻炼的效果会好一些。手打的采纳我吧，不懂可以追问。
根据个人的运动能力来看的，只要你运动达到一定的量了都能达到锻炼健身的效果。我上跑步机都是走路的，快速走路，我可以上8.5-9.0的速度，走35分钟，一般35分钟内我可以走完5公里了。耗能大概是170--180千焦。所以，你60分钟才跑7.3公里，速度慢了的。不过不要紧，锻炼为主。所以可以的话，你最好跑步速度要上14左右才好，走路的话最好上8.5才好。
太晚运动训练会影响睡眠质量，不利于第二天的身体恢复，影响自己的精神状态。
最好是下午三点到七点之间最合适。
人的心率在运动后会增快，这属于正常的现象。一个人的心率在运动后增快到多少，取决与这个人平时安静情况下的心率和运动的强度大小。不知道你平时安静状态下的心率和运动的强度，所以你跑步后心率达到140多次，应该是正常的情况。
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