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65公斤两倍碳水吃多少
如何快速增肥
答:
第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你长胖的增肥食谱: 早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐:米饭能
吃多少
就吃多少。土豆泥一杯、冰淇...
每天该摄取
多少
热量?
答:
脂肪低于
65
克585卡路里低于30
碳水
化合物300克1200卡路里60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里2.6 控制脂肪
摄入
量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳...
我是一个男生,可是体重只有
65公斤
。朋友们都说我太瘦拉。我自己也觉得...
答:
我是一个男生,可是体重只有
65公斤
。朋友们都说我太瘦拉。我自己也觉得瘦,可是我不管怎么吃都吃不胖! 谁能教我一下,我该怎样胖一点那?我现在很苦恼。可是我去医院检查过拉,身体也没病,很正常的,我就纳闷拉怎么就是不胖那?我身高是1.80米,是不是很不般配呀?求大家帮帮忙拉!!!... 谁能教我一下,我该...
【急!】老年人的糖尿病应该怎么调理???
答:
1.
饮食
疗法 饮食控制是糖尿病治疗的基础。老年糖尿病人中约有30%的患者只需要单纯的饮食疗法即可控制。饮食疗法的原则是: (1)既要饮食控制,又要营养充足,以保持理想体重。老年糖尿病人每天总热量卡可按每
公斤
体重30卡左右估计。蛋白质 每公斤体重1.0—1.5克,需要高蛋白者可高一些。
碳水
化合物 每天200—300克(主食...
我是女生,今年19岁,身高177cm,想问问体重
65公斤
,该怎样减肥~?_百度知...
答:
我今年也19岁正在减肥中 和你分享下我的心得吧 1.早饭必须吃 因为不吃早饭到中午往往很饿会吃很多 再说现在是夏天天气很热不吃早饭血糖底会中暑 给你介绍一下我的早餐 一个白煮鸡蛋+一杯脱脂的牛奶或者全麦面包一片(注意是全麦的)+咖啡(只加牛奶不要加糖)还有就是可以拿水果代替就是拿...
糖尿病人的早餐问题!!!
答:
在安排食谱的同时,不能单以数量求热量,而要注意
饮食
的质量与营养价值。 例如:男性患者,身高1.70米,体重80公斤,中等体力劳动者。 一、计算理想体重 粗算标准体重=身高-105 170-105=
65公斤
,标准体重=65公斤 二、判断患者体型 计算超体重的百分比=(体重-标准体重)÷标准体重×100%,如某人170公分(厘米)80公斤(...
人每天应
摄入多少
热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入
量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
为什么我长不胖,也瘦不了,保持55
公斤
左右我想到
65
左右
答:
瘦弱男女在
饮食
方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的
摄入
量,膳食应丰富多样。多
吃碳水
化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况...
一个人一天需要
多少
热量?
答:
比如一个女生1.
65
m,实际体重为50kg。是一个高中生。那么:她的标准体重=身高(cm)﹣105=165cm-105=60
kg
她的BMI=实际体重(kg)/身高(m²)=50kg/1.65(m²)=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3 从我上面说的看,18.5是属于消瘦的。又因为她是个高中生,所以她是属于中体力劳动...
我现在
65公斤
,我想知道怎么样才能在两个月内瘦到50公斤~~~
答:
而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低
碳水
化合物的 及自然发酵或烟熏...
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