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65公斤两倍碳水吃多少
一人一日耗热量1800千卡,问需
碳水
化物,蛋白质,脂肪各
多少
克?
答:
一天由蛋白质供能应该在:10%-20%;一般可以考虑按照
碳水
供能60%,脂肪供能25%,蛋白质供能15%;而三大产能营养素的产能是:檀树:4kcal/g,脂肪9kcal/g,蛋白质4kcal/g 一天消耗1800kcal的话,需要碳水270g;脂肪50g;蛋白质67.5g 关于蛋白质部分,需要达到的每日
摄入
量为:1-1.2g/(天*
公斤
...
糖尿病
饮食
习惯
答:
例如,50岁女性糖尿病患者的身高为165cm,实际体重为
65kg
,病人体院休息,每日每公斤体重需30千卡热量,标准体重=165-105=60公斤,全日总热量=60×30=1800千卡,全日
碳水
化合物=1800×60%=270克,全日蛋白质=1800×20%/4=90克,全日脂肪=800×20%/9=40克, 总热量三餐分配按1/5、2/5、2/5分配。 糖尿病的...
人每天至少需要
摄入多少
热量
答:
人体正常每天至少需要摄取1800-2000卡的热量。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。当人体食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生葡萄糖...
人体每天需要
多少
卡热量
答:
下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克
碳水
化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)脂肪低于
65
克585卡路里低于30%碳水化合物300克 1200卡路里 60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里 2.6%控制脂肪
摄入
量脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,...
能量2052千焦糖尿病人能吃吗?
答:
2.糖尿病人每天能
摄入多少
蛋白质 蛋白质是机体细胞的重要组成部分,能维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送,所以糖尿病人每日要保证足够蛋白质(特别是优质蛋白质)的摄入,每日每公斤体重应摄入1克蛋白质。比如
65公斤
的成年糖尿病人,每日应
摄入65
克蛋白质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等都是优质...
增肌 以我为例子
65公斤
每公斤需要5g的
碳水
化合物 如果换算成米饭 我...
答:
你不打算去比赛就不要去计算这些破玩意,力量训练本来就很累了!别吃不该吃的,该吃的控制食量7成饱,一日5餐!哪有你这样还要
吃多少
g米饭,我真是服了。你懂得多点就知道吃不吃米饭对你更本没影响,太多的东西可以替代米饭(
碳水
化合物)了 ...
碳水
化合物32克相当于
多少
能量
答:
碳水
化合物32克相当于
多少
能量 碳水化合物32克相当于多少能量,很多人都是低碳食物为主的,对身体是比较好的,碳水化合物是机体的重要能量来源,我国人民所摄取食物中的营养素,以碳水化合物所占的比重最大,下面看看碳水化合物32克相当于多少能量。碳水化合物32克相当于多少能量1 一克碳水化合物产生的...
60岁左右的老人每天的
饮食
类表有什么? 谢谢。!
答:
一般来说,随年龄的增长,老年人膳食中热能供给应逐渐减少。因为老年人活动量减少,如果热能供应过多,容易引起肥胖。据观察,人在20~39岁期间,男性(体重为
65公斤
)能量供应每日需12552千焦(3000千卡),女性(体重为55公斤)每日需9204千焦(2200千卡);40~49岁期间,对热能的需要在上述的基础上减少5%;...
张先生,男,35岁,干部。身高180cm,体重76
公斤
,胸围136cm。请计算张先生...
答:
千卡/克)(每克
碳水
化合物在体内产热4千卡),而三类营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中,碳水化合物所占比例为55%~
65
%,一日总能量可分为:早餐30%,午餐40%,晚餐30%,所以张先生午餐所需碳水化合物为:2625×60%÷4×40%=157.5(g)。
60岁老人1顿饭要
多少
蛋白质、
碳水
化合物、脂肪???
答:
一)
饮食
原则 1.控制热量
摄入
,正常体重者一般可按每
公斤
体重105~126千焦(25~30千卡)给予,并可依据劳动强度不同作适当调整。对于肥胖病人应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重。2.在控制总热能的前提下,
碳水
化合物的热能比可保持在
65
%左右,即热能比可不过多限制。重要的是要严格限制单糖类...
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