本人183cm,喜欢篮球,希望能扣篮,需要练习那些肌肉答:迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖...
我身高180,体重60公斤,弹跳只能摸到板,我也很想抓框而且扣篮,答:我身高180,体重60公斤,弹跳只能摸到板,我也很想抓框而且扣篮, 请大家给我一个弹跳训练的方法,还有饮食,谢谢,我不要外国的训练方法,我没有足够时间,因为我高二了,谢谢,... 请大家给我一个弹跳训练的方法,还有饮食,谢谢,我不要外国的训练方法,我没有足够时间,因为我高二了,谢谢, 展开 我来答 5个...