77问答网
所有问题
当前搜索:
150斤要减肥了
我
150斤
,想
减肥
,我17岁,不运动,可以一个月减肥20斤的方法
答:
最快是吃减肥药 但是要反弹 你最好是忌口 少吃油腻的 多喝水 每天早上5点30起来跑步或者跳绳1个小时 跑步跳绳前喝一大杯水 运动完了不要马上休息 慢慢减少运动量 可以跑几圈后
用
走的 你要是能坚持每天如此 不说20
斤
10斤也可以的 我就是这样 一个月
减了
15斤 减少食量 吃清淡些 多吃水果 ...
我现在有
150斤了
,我想
减肥
.怎样可以最快最有效的
答:
减肥
最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼:...
我现在183cm,
150斤
.15岁、男。感觉肚子上好多肥肉也没什么肌肉,想
减肥
...
答:
1、要想达到腹部
减肥
最快的方法,必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单,只
需要
每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。2、无氧运动方法如下:方法一:仰卧起坐 做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另...
165cm,
150斤该
怎么
减肥
?
答:
你这个体重是属于大基数的,我建议最好还是先靠 控制饮食来,瘦下来一点以后再去 搭配运动来
减肥
,因为如果你太重了的话 直接运动减肥是会给你关节施加压力,损伤关节的
身高161体重
150斤
,从十多岁一直胖到二十几岁,这次决心
减肥
,早起运功...
答:
会的。一定要坚持住。而且不止晚上要少吃,早晨和中午也要少吃。尽量不吃米饭面食等主食,吃蔬菜水果。不准超过一斤。吃几口就行了。饿了可以吃点水果。我就是这么瘦下来的!
减肥
我要拿你怎么办?我一米六的身高,确
150斤了
,从小胖到大。最近下定...
答:
减肥
方法应以运动和减少饮食为主。忌
用
药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,意见建议:特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
我163cm,
150斤
,
该
怎么
减肥
?
答:
我建议你
用
饮食+运动的方法
减肥
,具体如下:1、早餐,红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝,一只鸡蛋,一个馒头或者花卷或者两片全麦面包午餐,米饭(少于2两),青菜,或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐,总之要偏向于绿色的蔬菜下午4点苹果一个晚餐,红豆粉5g+薏仁粉5g冲泡着喝,牛奶250ml或者...
现在已经
150斤了
不知道那种减肥的东西好,
需要减肥了
答:
其实吃果冻能
减肥
,果冻含有一种叫做海藻胶的可溶性纤维能够调节肠道功能,有助于人体排毒减肥。详细了解可以加 微 信 LLLLOE
我
要减肥
,本人172,体重
150
多点。 想减肥,减到110吧。 求减肥方式以及方 ...
答:
必须规律吃三餐的人,改成
减肥
前食量的1/2,不须规律吃三餐的人,要少 量多餐。但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。离目标还差5公斤以上适用 选择吃早餐或中餐,其余时间只能再吃两样东西,并且只能吃很少。这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐),你必须吃很慢,而你的胃已经变小,你...
我是男的,173
150斤
想
减肥
我屁股大 大腿小腿都粗 肚子也变大了。脸...
答:
走路
减肥法
的四个关键 1、训练强度:初学时,步行速度最好慢些,注意你的心律。从运动医学来说,无论男女,每分钟最佳训练脉搏应是最大心律的75-80%,即(220-年龄)x(75-80)%,例如,30岁的人脉搏应在143-
150
次/分之间,个人可以体重或健康状况再行调整。若步行运动量过大,超过心律的规定值,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
150几斤如何减肥最快
160150斤怎么减肥
150斤减肥要做运动吗
150斤大基数怎么减肥
40岁150斤怎么减肥
150斤一个月可以瘦多少
150斤能跑步减肥吗
人体重超出150斤怎么减肥
150两个月能减肥多少斤