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人体重超出150斤怎么减肥
本人女,身高172,
体重
确达到
150斤
。请问该
怎么减肥
?(节食,..._百度知 ...
答:
不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼
,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
您好,我身高170,
体重150
,男性。想通过健身瘦下十
斤
,能给我提供一个减 ...
答:
每天1个小时的有氧运动时您减肥的根本,配合无氧训练可以为您在减掉肥肉后有一个塑性的过程
。在饮食上,建议您早饭时一定要吃的,中午饭要吃饱,晚饭尽量不要吃了,可以
喝点牛奶吃点水果
。每天的饮食以蛋白质和植物纤维为主。提示,因为您体重稍重,不建议您跑步时跑的太多,会对您的膝盖和脚腕造成...
165cm,
150斤
该
怎么减肥
?
答:
你这个体重是属于大基数的,
我建议最好还是先靠 控制饮食来,瘦下来一点以后再去 搭配运动来减肥
,因为如果你太重了的话 直接运动减肥是会给你关节施加压力,损伤关节的
15岁,
150斤
,男上身太胖,高中生,爱锻炼,
怎么减肥
答:
你好!
1.每天吃多维片
某研究将96名肥胖妇女分成三组,各自
服用钙补充剂、多维片或安慰剂
,26周后,服用维他命的一组体重大大减少。结果显示如果身体缺乏某些营养元素,人就容易吃多。每天服用多维片可以满足身体所需,吃更少的食物就能有饱腹感。2.外出就餐坐在桌的远端 出去吃饭很难抵御美食的诱惑...
身高170
体重
150斤
吧 我
怎么
合理
减肥
减肥同时增高
答:
要多运动
,如果在运动方面没有问题,那么就要注意饮食。多吃健康食品,特别要注意生活的规律。还可以每天做按摩,但需要很大的耐心的哦!千万不要吃太多的减肥药品哦,减肥是需要时间的。至于增高嘛,你已经二十岁了,想增高不是很可能~~可以试试跳绳 ...
身高165,
体重150斤
,
怎么样
做可以健康的
减肥
?
答:
你好,多做些有氧
运动
,也可以采用针灸减肥, 夏天没什么事情可以打打篮球,会起到明显的减肥作用的。
身高170厘米
体重
将近
150斤
请问有什么快速且安全的
减肥
的方法吗?谢谢...
答:
1.一定要
运动
30分钟以上,30分钟之前是消耗体内糖分,要想效果好,最好一小时(也不能太久,身体会受不了)!2.水要及时补充,水的热量可以忽略,但有反应物及反应溶剂的作用,有利于脂肪的转化,所以渴了就要喝水!(要克服 流汗=变瘦 的错误观念)3.每天三餐一定要正常,且每天只吃三餐,其他...
我165身高和
150斤体重
要做什么样的运动
减肥
答:
兄弟,你的正常体重应该是(165-100)kg,也就是说65kg,130斤左右最标准了,你还需要减20斤,一般10斤左右好减,要是到了20斤,恐怕需要强烈的
运动
才能减掉了,比如去健身房,还有一些无氧运动,都可以。不过当你减掉之后还是需要保持的哦,要不肯定会反弹的,要有毅力才行,加油吧!!!
我163cm,
150斤
,该
怎么减肥
?
答:
你的年纪还小,所以不用减肥药是很明智的。我建议你用饮食+
运动
的方法减肥,具体如下:1、早餐,红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝,一只鸡蛋,一个馒头或者花卷或者两片全麦面包午餐,米饭(少于2两),青菜,或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐,总之要偏向于绿色的蔬菜下午4点苹果一个晚餐,...
本人16岁高168
体重150斤
很胖,想在寒假一个月
减肥
,本人很喜欢流汗,哪...
答:
有效的方法就是:早上吃一个水果,如苹果;中午,吃八成饱ok,(注意:要多吃主食少吃菜,尤其是油水大的菜);晚上,少吃,尽量吃点稀的;不要吃夜宵;切记一天中不要吃零食;每天坚持锻炼,不要太长30分钟就ok了,喜欢流汗,可以考虑稍微剧烈点的锻炼,流汗很能达到效果的。
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