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14岁学舞蹈怎样学劈叉
初学者
怎样
练
劈叉
不要心急
答:
劈叉
是
舞蹈
中最常见的基本功,我们在练的时候首先就是要注意拉伸,多压腿,然后可以找人帮你撕腿,初学者练劈叉的话是不能心急的。初学者
怎样
练劈叉 初学者首先要制定自己的拉伸计划,而且运动前的活动是很有必要的,配合自己的身体节奏,慢慢的进行运动,会有疼痛的感觉,但是还是可以选择慢慢来。肩膀...
怎样
才能
劈叉
答:
劈叉
能够令人的脚部越来越苗条纤长,因此也是有很多人说训练民族
舞蹈
的人腿形非常漂亮,这就和劈叉摆脱不掉关联啦。但并并不是所有人都能够轻轻松松简易的就学好劈叉,非常是早已成年人的人,要想劈叉确实较为艰难。那假如想学好劈叉,又应当
怎么
办呢? 1.劈叉的种类劈叉的方法一般分成二种,一种是打...
舞蹈
演员们一般
怎么
练
劈叉
答:
1. 准备工作:
舞蹈
演员在进行
劈叉
练习前,需穿着轻便弹性的练习服装,若条件允许,建议穿着专业的练功服。如果没有,穿着普通上衣和短裤也是可以的。2. 脚下穿着:在进行劈叉练习时,建议穿着专业的舞蹈鞋或软底练功鞋,如果没有,可以选择光脚进行。3. 热身运动:为了预防练习过程中受到伤害,最好能...
我是一个12
岁
的男生,想
学学劈叉
,不知道
怎么
练。
答:
1.压腿。现在,在很多地方都有健身器材(蓝色和黄色或其它颜色的那种),那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”,像
舞蹈
教室的那种。2.踢腿。扶着东西,每天踢上200~300腿(这你自定,一般专业的都在500以上)尽量让腿能够踢过头,慢慢地筋就开了。3.劈横叉。找一面平而且够长,也...
我是女的,11岁,想
学劈叉
答:
每天锻炼筋骨 。
劈叉
是
舞蹈
的基本功,但也比较辛苦,你年龄还小,是很大的优势,只要每天坚持,横叉竖叉都没问题,但最终要的是,不要急于求成,3个月的时间一定就可以做到!!希望能帮助到你 1、把腿放在椅子上压。2、躺在床上,让家长帮你向上扳。只要持之以恒就一定可以成功 呵呵,不要着急啊...
如何
练
劈叉
答:
你就可以下腰自如了!注:你最好已开始先躺在床上,用下腰的姿势把自己撑起来(不知道说得够不够仔细),感受一下下腰的感觉,再扶着墙下,这样会比较好!我本身就是
学舞蹈
了,不过我比较小学的,大概八九
岁
吧!当时就是用这个方法下腰的,相信我吧!希望这个方法对你有用。
木有
舞蹈
功底 想练习
劈叉
谁有好的方法没?
答:
接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带!接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑!横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是
舞蹈
的优美绚丽,还是武术的炫酷...
今年
十四岁
了,
学跳舞
但就是批不下横叉,压腿又不太有效果,用什么方法可 ...
答:
下横叉的时候手要托着地 慢慢地向下担 一点一点就下去了 平常坐着的时候 两个脚对着 腿慢慢地向下压 都可以抻筋 很有用的 自己下的了决心 让别人压一下 下去就不疼了
初学者
怎样
较快练成
劈叉
答:
接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带!接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑!横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是
舞蹈
的优美绚丽,还是武术的炫酷...
16
岁
了,
怎样
练
跳舞
,就能
劈叉
,下腰
答:
竖
劈叉
的动作方法是:两腿在地上前后分成一直线,前腿勾脚尖,腿后 侧贴地;后腿绷脚尖腿前侧着地.双手侧撑扶体侧地面,或两臂侧平举.也 可双手抱拉前脚掌,向前俯身.眼向前看.青少年练习应注意:①劈叉的高低应根据腿部肌肉,韧带的柔韧水平而 定,不能急于求成.以免拉伤肌肉损伤髋关节.②练习时应先以...
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