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14岁学舞蹈怎样学劈叉
我是12
岁
的男孩,要
学劈叉
、下腰、劈腿,有什么方法可以让我
学会劈叉
答:
其三:练柔韧时一定要将压腿(
劈叉
)配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云:"只压不溜不中用,只溜不压笨如牛"。可见压与踢的配合是非常之重要。其四:练柔韧前一定要充分活动全身,使身体发热后再压腿,在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合,只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
没学过
舞蹈
的人
怎么
练
劈叉
答:
没学过
舞蹈
的人练
劈叉
方法如下。1、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了;2、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子;3、开始劈叉之时动作要缓慢而温和,在这里忌讳为求速成而猛烈地急压,...
我儿子
14岁
,非常爱好
舞蹈
,有极大的兴趣,可是柔韧性却不够,请问有没有...
答:
我也
学习舞蹈
,您的儿子柔韧性
14岁
很难练了,下腰、
劈叉
这些我们女孩子都很难练了。不过,只要对舞蹈有信心,就一定能练成。如果只是想练舞蹈建议家长帮忙压腿压腰,这样比较有效。不过,男孩子
学舞蹈
并不需要柔韧性很好,所以不需要太刻苦的练习,不过练习还是要练习的。。。
高中生要
学会劈叉
,最快要多久?
答:
高中生
劈叉
可能有点困难 我是
学舞蹈
的 在初中的时候
14岁
左右学的 大约用了一个月左右吧 身材胖瘦和软度没关系 一般身材胖点的软度还会好 你可以每天早上起来练早功 效果会很好的 刚开始会很疼 慢慢适应了就好了
学中国舞零基础,要练多久才能
劈叉
答:
看先天条件了,如果地面压腿都很痛不好坚持的话需要时间就长一些,如果压腿的疼可以坚持还很舒适,说明延展很好,根据条件的不同一般最长3-15天可以竖叉,5-30天内可以横叉,当然这说的只是每天坚持主动练习,像是集训练习的模式的话可能会快很多,当然很痛还有可能受伤就是了,不得不提有些老师要求有...
没学过
舞蹈
的人
怎么
练
劈叉
答:
没学过
舞蹈
的人练
劈叉
方法如下。1、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了;2、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子;3、开始劈叉之时动作要缓慢而温和,在这里忌讳为求速成而猛烈地急压,...
13
岁
没学过
舞蹈
自己
怎么
练劈腿
答:
压完后可以试验着
劈叉
,先劈到能劈的最大限度再往底下压点,注意不能太猛,怕拉伤。多长时间能压腿这个要看你的勤奋和个人身体状况,时间是早,中,晚,时间看个人情况,时间越长效果越明显,早上得最大程度用功,因为早上效果最好。最后建议,
学舞蹈
毕竟不是学杂技,一味追求技巧和软度是没有意义的...
我18
岁
了,想
学劈叉
,请指教
答:
小跳啦,动作组合啦,伸展运动啦,二十分钟吧。绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获,没有任何捷径
舞蹈
也一样,唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后,进步的喜悦也就向你走来了。不过,练功的进步好似蜗牛,回功的速度可绝对赛兔子!所以贵在坚持!
我今年11岁,
学舞蹈
,我的身体很硬,谁给我点练韧带的方法,急~
答:
一.基础篇(给新人的建议): 1.倒计时:
劈叉
到自己所能承受的极限后停住,然后从10倒数到1,再放松。如此多循环几次。但是要注意,千万要到自己所能承受的最大极限再数 ——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟。否则就没有什么效果。(如果10秒钟受不了的可以先忍5秒钟,这样一步步的来,但是...
我
学舞蹈
,要
劈叉
,
怎么样
才能把骨骼变软?劈得下去??急急急???
答:
青少年是发展柔韧性的重要时期,尤其5至13岁是发展敏感期,练习效果最佳。提高柔韧性练习方法很多,且简便易学。这里介绍几种,供大家举一反三地选用。肩关节柔韧性练习1、正(反)压肩:正(反)手扶一定高度的物体,正压时体前屈直臂压肩,反压时下蹲直臂压肩;2、悬垂:正(反)手握单杠或其他物体,...
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