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食补维生素e应该吃什么东西
食补
哪些
食物
含
维生素e
多一些
答:
第一,所有的谷物都是含有维生素e较高的含量,
比如小麦,大豆,玉米,芝麻,燕麦,小米,高粱等等都是含量非常高的
。第二,
蔬菜类
,蔬菜类主要是绿叶的蔬菜,比如芹菜,大白菜,小白菜,菠菜,油麦菜,生菜等等都是对于维生素e的含量较高。第三,
吃新鲜的水果
,比如苹果,梨,桃,杏,樱桃,草莓,香蕉...
什么东西
补充
维生素E
?
答:
1、
在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中
,均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等
均含有丰富的维生素e。2、花生中含有丰富的维生素e,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。3、
所有谷类粮食
都含有丰富的维生素e,特别是种子的...
维生素E
怎么补充
答:
一:食补:富含维生素E的食物有:压榨植物油(具体类型见下)、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等
。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。二:
营养补充品
补充:直接补充维生素E营养补充品,不要过最补充 注意事项:1、服用维生素E营...
缺
维生素E
怎么
食补
啊
答:
维生素E - 食物来源
富含维生素E的食物富含维生素E的食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋、杏仁、向日葵籽、花生、小麦胚芽油、种子油
,各种强化食品都是维生素E的丰富的来源。含维生素E原料前十位(每100克)胡麻油(389.9毫克)...
缺少
维生素E
和维生素B1,
吃什么
水果或者蔬菜可以
食补
的?
答:
1.维生素E主要存在于坚果类食品、植物油、
麦芽
、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。含维生素E的水果蔬菜:新鲜的橙子、梨、苹果、香蕉、西瓜、西红柿、萝卜等 2.谷类食物一般含维生素B1较多,也是我们膳食中维生素B1的主要来源,但谷类食物碾磨得越精细,...
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
缺少维生素可以吃以下食品:1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含
维生素E
的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素...
维生素E
怎么吃才更好?然是
食补
呀!?
视频时间 00:22
怎样
食补维生素E
答:
01 植物油是
维生素e
最好的
食物
来源,含维生素e丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素e。02 奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;03 肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜...
维生素E
10可以通过吃蔬菜或水果补充吗?
答:
其实通常来说,只要我们在一日三餐中摄入均衡的营养,比如菜肉搭配,多吃些水果,这些
维生素
就已经达到了身体所
需要
的标准。在市面上卖的一些补充维生素的保健品,其实可有可无,最好的补身体的方法就是
食补
,所以还不如多吃一点蔬菜水果,肉类,蛋类这些
食物
。是药三分毒,保健品吃多了,对身体也是一...
缺乏多种
维生素
,从
什么食物补
好还是药物?
答:
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E
:谷物胚胎、植物油、绿叶...
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