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食补维生素e应该吃什么东西
六十几岁还能吃
维生素E
吗
答:
可以吃啊,人体都
需要
稍微补充一些维生素,建议还是
食补
,
维生素E
存在下述
食物
中:1.玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富;2.肉、蛋 、奶和鱼肝油含有一些维生素E;3.猕猴桃中含有维生素E,适量吃防止感冒;4.芝麻油,还有小磨香油,都含有丰富的维生素E和不...
身体不缺
维生素E
,但想适当补充,
应该
怎么办呢?
答:
多吃富含
维生素E
的
食物
:奇异果、葵花籽、玉米、冷压植物油,包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富),菠菜和甘蓝,红薯和山药。莴苣、卷心菜和西兰花是含有较多维生素E的蔬菜。牛奶、鸡蛋、鱼肝油也含有一定量的维生素E,最好是吃补品。但是我们也要适当补充维生素E,不能补得过多。
维生素E
10可以通过吃蔬菜或水果补充吗?
答:
其实通常来说,只要我们在一日三餐中摄入均衡的营养,比如菜肉搭配,多吃些水果,这些
维生素
就已经达到了身体所
需要
的标准。在市面上卖的一些补充维生素的保健品,其实可有可无,最好的补身体的方法就是
食补
,所以还不如多吃一点蔬菜水果,肉类,蛋类这些
食物
。是药三分毒,保健品吃多了,对身体也是一...
大豆里
维生素e
含量高吗
答:
大豆里的维生素E的含量很少。如果
要食补维生素E
可以吃核桃仁、黑芝麻,这两种
食物
含量最高;芝麻油,菜籽油的含量也很高。
什么食物
含有的
维生素E
较多?具体是多少?每100克?
答:
其次为菌藻类如发菜,猴头菇,木耳等含量超过10毫克, 动物性
食物
以蛋类和哈贝类含量最高,可达到10毫克以上。超过10毫克的主要有:豆腐干,桂林腐乳,腐竹,大豆,黄豆粉,素鸡,猪肉松等。
维生素E
为脂溶性维生素,过量可中毒。对此,我还要补充一点,既然VE是脂溶性维生素,最好在烹调时加适量的油,这样有助于...
吃什么
补
维生素
ACE
答:
富含维生素C的
食物
:青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中猕猴桃,号称维生素C大王,其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维生素C。3、
维生素E
维生素E对女人的好处: 在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁
需要
保养的...
女性吃
维生素E
,会存在哪些方面的利弊?
答:
预防血液粥样硬化,预防各种心血管疾病。但补充
维生素E需要
控制分量,如果长期服用过量维生素E,不仅起不到应有的保健美容功效,还可能带来一系列的副作用,包括头痛、头晕、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状,并能引起内分泌紊乱,还可出现肌萎缩无力;高血压、冠心病者可能有血压增高,血脂升高。
维生素
C和
E吃
片好还是吃胶囊好
答:
片剂或者胶囊,只是剂型的差异而已,本身没有高低好坏之分,但原料有优劣的区别,
维生素
C和E,尽量选择原料是天然的,比合成的要利于吸收。看配方表就可以鉴别,天然的一般是某某水果提取物,某某果实提取物之类的字样。
维生素C和
维生素E
有
什么
作用?哪些人
需要
补充?怎么补充?
答:
维生素E
它
应该
避光保存。服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。结语现在的生活条件和物质丰富程度,一般情况下,从
食物
获得的维生素C和维生素E普遍能够满足身体的
需要
,没必要额外获取。维生素含量不够,或者在进食的过程中,导致维生素损失殆尽,可以食用营养补充剂。
身体缺乏
维生素e
,怎样
食补
?
答:
油里面含有
维生素
;是不是吃油太少了,每天不超过30克,太少了也不好。
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