缺维生素E怎么食补啊

如题所述

推荐答案推荐于2017-10-11

天然的维他命E来自：
维生素E - 食物来源
富含维生素E的食物富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋、杏仁、向日葵籽、花生、小麦胚芽油、种子油，各种强化食品都是维生素E的丰富的来源。

含维生素E原料前十位(每100克）

胡麻油(389.9毫克)
榧子(114.16毫克)
大豆油(93.08毫克)
辣椒油(87.24毫克)
葵花子仁(79.09毫克)
色拉油(71.71毫克)
香油(69.79毫克)
菜籽油(60.89毫克)
黑芝麻(50.4毫克)
油皮(46.55毫克)

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/YWNGvGYqN.html

其他回答

第1个回答 2011-04-02

你好，我是安利经销商，VE最好的食物来源有植物油，麦胚，硬果，种子类，豆类以及谷类，蛋类，绿叶蔬菜中都含有一定量。纽崔莱的Ve提取自天然的小麦胚芽油。含量丰富。使用安全高效。欢迎来咨询！

相似回答

维生素e用食补咋么补答：富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，最初多数...

维生素E怎么补充答：补充维生素E的途径：一、食补二､营养补充品补充一：食补：富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。二：营养补充品补充：直接补充维生素E营养补...

缺少维生素E和维生素B1,吃什么水果或者蔬菜可以食补的?答：含维生素E的水果蔬菜:新鲜的橙子、梨、苹果、香蕉、西瓜、西红柿、萝卜等 2.谷类食物一般含维生素B1较多，也是我们膳食中维生素B1的主要来源，但谷类食物碾磨得越精细，维生素B1的含量就越少。在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多，每100克分别含0．...

食补哪些食物含维生素e多一些答：芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。鱼油中的维生素E含量则相当丰富。猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

维生素E补充的途径,你知道哪些?答：维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、营养强化面粉、全麦、未精制谷物和鸡蛋。推荐的每日维生素E摄入量为400～800 IU，最好是通过α-维生素E来获取。。补充维生素E，应该以食补为上，蔬菜坚果都不错，如莴苣、卷心菜、芹菜；以及坚果等都是富含维生素E的食物。补...

维生素E10可以通过吃蔬菜或水果补充吗?答：水果中富含维生素e10的只有很小一部分，比如香蕉，猕猴桃，橄榄等。蔬菜就相对来说比较多了，例如包菜，卷心菜，豆类，各种谷物，植物油等这些，所以如果身体在健康的状态下，维生素e就能达到摄入标准了。维生素e的作用很大，它可以防止细胞衰老，皮肤早衰，对心脑血管的强化有很大作用，可以预防心脑血管的...

缺少维生素应当吃什么补答：缺少维生素可以吃以下食品：1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素...

大家正在搜

怎么知道自己缺不缺维生素E 缺乏维生素E怎么补充缺维生素E补什么怎么知道自己有没有缺维生素E 人体缺少维生素E会怎么样身体缺什么维生素E会出现什么状况人缺维生素E会怎样人缺了维生素E会出现什么状况怎样知道自己缺乏维生素E