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颈椎间盘突出症的睡姿
颈椎间盘突出症
在睡觉时平躺着好还是侧躺着好?
答:
当然是平躺更好
,平躺本身就是对颈椎和腰椎更好的睡姿。建议腰突患者使用昂首床垫来进行仰卧,一两个小时之后再放上定制的枕头及腰枕进行平躺,这是更好的方式。因为侧躺是比较难控制姿势的,弄不好就是一个弯腰的姿势,这样对治疗腰突是有坏处的。昂首床垫才是护脊床垫。以上是我个人的经验,请参考!...
颈椎
病的正确
睡姿
答:
1、俯卧位:由于身体趴着
,头部偏向一侧,这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利又影响呼吸。所以俯睡是不健康不科学的睡姿,必须纠正。2、
侧卧位:右侧卧位睡姿
心脏位于左边,确实给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是也容易造成胃反酸和皮肤下垂。左侧卧位睡姿虽然有利于胃内容物排入下消...
颈椎
病平躺好还是侧躺好?
答:
至于说仰卧和侧卧,对于颈椎确实有不同的影响。
仰卧位时,颈椎处于屈曲位,椎间孔会打开更大一点
,对于由于椎间孔狭窄导致的颈椎病会有一定缓解作用,但同时又会导致椎间盘后移,对于本身有椎间盘突出的病人不是很好。相对的,侧卧位会打开同侧的椎间孔,同时导致对侧椎间孔狭窄。以上是不同体位时对颈...
什么样的睡姿对颈椎好?骨科医生讲述护
颈椎的睡姿
,调理颈椎病
答:
正常的颈椎从侧面看是弯的,睡觉时应避免生理曲度改变,
最好的睡姿就是仰睡和侧睡
,加上合适的枕头和床垫就能创造良好睡眠。侧睡时保持枕头与肩同高,头部微微向后,肩部放松双腿自然弯曲,可以让下肢更轻松、舒适,切忌整个人蜷缩起来睡觉,会非常累,而且增加腰椎负担。仰睡时双腿伸直,手臂可以放在...
颈椎
病正确
睡姿
法
答:
颈椎
病正确
睡姿
法1 颈椎病正确睡姿法 1、正确的仰
睡姿
势 一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。2、正确的侧睡姿势 同样,侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。3、不符合生理体位的错误睡眠姿势 腿部过直,肌肉及各组织...
颈椎
病的正确
睡姿
答:
所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。 另附:
颈椎
病人宜选择何种
睡姿
颈椎病是中老年人的常见病、多发病。是由于颈椎增生从而直接或间接刺激或 压迫颈部神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经所出现的一系列综合症候群。 由此可见,颈椎病的治疗方法纵然...
怎样睡觉对
颈椎
好
答:
仰卧位和
(或)左右侧卧位交替睡眠。此儿种睡姿各需要多长时间,无严格规律和要求,应据实际情况确定.其原则是:两种(左、右侧卧位)或二种睡姿(仰卧位,左、右侧卧位)交替睡眠。仰卧睡眠时头部应摆正,颈部不可扭曲,双下肢自然伸直、放松。侧卧位睡眠时双下肢自然屈曲,即自然屈膝屈胯,左右侧交替...
侧睡容易伤脊椎!神经科医师:仰睡时,颈部、腰部的脊椎肌肉最能放松_百度...
答:
而
颈椎的
第一节、第二节的转头幅度更大,除了可以左转右转之外,还可以前俯后仰,所以如果颈椎跟头部的连结处没有支撑,甚至会导致
椎间盘突出
,或是直接压迫到神经根而引起「颈椎病」。至于颈椎的第六、第七节,因为位置比较下面,容易落在枕头跟床铺的高度落差中,如果一直摆着「侧睡的姿势」,就很...
睡觉时掌握哪些小技巧能放松
颈椎
?什么样
的睡姿
能预防颈椎病?
答:
建议习惯侧卧的人,枕头高度要比仰卧高一倍,并选择硬枕头填充耳朵与肩膀之间的空隙。3.仰卧的睡姿。注意颈椎病的睡眠,应以
仰卧位
为主,侧卧位为辅,左右交替。侧卧时,左右膝关节微屈相对。俯卧、半卧、半卧,或者睡觉时上下身体扭动,都是不好的睡姿,要及时纠正。头部要放在枕头中央,防止落枕。脊椎...
颈椎
病的正确
睡姿
有哪些?错误睡姿又有哪些
答:
优点 :防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺,好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(
颈椎
、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),十分惬意,而其他
的睡姿
可能会让你的...
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