77问答网
所有问题
当前搜索:
零食看热量还是看脂肪
零食
产品包装袋标注的
脂肪
含量是不是就
是热量
高,会增肥?
答:
其实吃了是否容易长胖,
主要看能量那栏
,比如一袋食物,每克含300焦。你一天就吃了这袋食物20克,你就摄入了6000焦,而你一天的运动消耗为5000焦。多出来的1000焦就会成为脂肪留在体内,长久摄入与消耗不成正比,就会长胖,
每包
零食
后面都有营养成分表,为了防止长肥,
看能量还是脂肪
含量啊?
答:
是
脂肪
。严格说起来两者都会使人发[胖。只是
热量是
我们每天必须摄入以提供身体所需能量的, 没有热量我们就很难活下去。随着机体的运动和正常新陈代谢,热量会及时消耗掉。特别是冬天快到了,可以选择一些高热量的食物。而脂肪堆积起来就是身上的肥肉,过多的摄入会破坏体形。(当然这样的人就好象穿了...
吃
零食看脂肪还是能量
答:
看零食是否会引起发胖,
一般通常情况下脂肪和能量都要看,主要是看热量的
。不管是蛋白质糖还是脂肪,最终转化的热量,才是引起脂肪堆积体的。热量高的食物,更容易发胖一些。1、热量是指各种食物的能量,是它能为人体提供多少能量的体现,脂肪是一种营养物质,它的能量是用热量表示。2、一般脂肪是产热较...
怎样从超市
零食
背后的营养成分表
看出
哪些更容易发胖。
热量
更高
答:
对于控制体重的人来说,要特别留意查看食品中含有的能量和脂肪
。如果一个产品脂肪含特别高,比如100克中含有35克脂肪,它的能重一走也会特别高。在“占NRV%(营养素参考值%)”这一栏,其中脂肪一行的数值越高,说明在摄入同等数量食品的情况下,这种产品更容易让人长胖。蛋白质(注意人群:肾脏疾病患者)...
减肥时可以吃
零食
吗?
答:
以下
是
一些低
热量
、低
脂肪
的
零食
,适合减肥人士在家日常食用:1.水果:苹果、橙子、西瓜、草莓等都是低热量、高纤维、含水量高的水果,可以作为解馋的好选择。2.蔬菜:黄瓜、胡萝卜、芹菜等都是低热量、高纤维的蔬菜,可以生吃或者搭配一些低脂沙拉酱。3.坚果:坚果富含不饱和脂肪酸,但是热量较高,建议...
如何为孩子挑选健康的
零食
,有没有什么标准?
答:
1. 低
热量
:选择低热量的
零食
,避免孩子过度摄入热量,导致肥胖。2. 低
脂肪
:选择低脂肪的零食,避免孩子过度摄入脂肪,导致血脂异常。3. 低糖:选择低糖的零食,避免孩子过度摄入糖分,导致血糖波动。4. 高纤维:选择富含纤维的零食,有助于孩子消化和排便。5. 丰富营养:选择富含维生素、矿物质和蛋白质的零食,有助于孩子...
有一些
零食看
营养成分表,蛋白质含量比
脂肪
高,
是
不是适合减脂期间吃呢...
答:
,然后
看热量
表中的总能量比例,这样就可算出总量。在减脂期间,我们选择包装食品前要仔细阅读食物后面的能量表格,表格看似复杂,其实我们不需要过多关注它的营养比例,例如:蛋白质、碳水化合物、
脂肪
、纳等等,总热量才
是
我们需要注意的,通过上文所述的换算公式,来选择摄入的食物种类。最后祝大家减脂...
为什么“健康
零食
”
热量
堪比肥肉?
答:
很多我们认为的“健康
零食
”都打着“低
热量
、低
脂肪
”的宣传口号,如果蔬零食、果脯、燕麦饼干等。专家表示,绝大多数果蔬脆片产品的脂肪含量都在10%~30%之间,热量堪比肥肉,钠含量也在10%左右。这是因为果蔬脆片一般都是真空油炸而成,为了酥脆口感,商家会添加食盐等物质。如果大量食用的话,就很可能导致...
减肥人群该如何看食品包装上的营养成分表?
答:
零食
的营养成分表里基本都会标注每100克中脂肪的含量,比如大多数蛋糕,每100克中脂肪的含量是35克左右,通常一块小蛋糕差不多就是100克左右,那就等于一块蛋糕中有三分之一以上都
是脂肪
,吃一小块等于喝了几大勺子油,所以一定要注意避免这些看起来不起眼的零食带来的超大
热量
。我们可能觉得蛋糕并不...
同等
热量
下,吃
零食
比正常饮食更容易长胖吗?
答:
同样
热量
的正常饮食和
零食
,尽管在减肥的热量公式上都
是
“热量”,但是两种食物给予的营养不同,在体内存储及分解时间也不一样,给身体带来的影响也不一样。正常饮食要做到营养均衡,蛋白质、碳水、
脂肪
合理搭配,但是零食中大部分都是以脂肪和碳水为主,缺乏蛋白质的摄入。而且零食因为口感好、体积小、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
买零食看能量还是脂肪
减肥零食看能量还是看脂肪
零食卡路里是看能量还是脂肪
看食品胖不胖看热量还是脂肪
2077千焦热量高吗
买食物看热量还是脂肪
食物热量看脂肪还是千焦
食物长胖是看热量还是脂肪
减肥零食应该看什么指标