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运动疲劳期一般几天
昨天
运动
量太大了~到第二天的时候全身酸痛,是继续运动还是休息几...
答:
很正常,疲劳期,
大概一个星期左右吧
,需要坚持运动要不休息几天在练依然全身酸痛
疲劳期
阿~
答:
按体质去,
好的人2-3天即可,有些人可能需要1周
,实在不够快,有能力就去泡泡温泉(家里浴缸也可以,洗澡能接受的温度就可以了,不需要太热),洗热水澡(不需要刻意放太热,会适得其反)的时候按摩一下。也可以用用活络油撮到发热。体能训练最好慢慢上升,一下子太过大量就容易肌肉酸痛,而且一般...
运动疲劳期
答:
一般来说,只要你每天坚持,
运动疲劳一般3~7天就会过去
,这是我的经验。不要因为痛就停止锻炼,那样只会痛的时间更长。坚持住,身体热身开了就不会那么痛了。然后一个星期之后就会发现自己哪里也不痛了,而且更精神,体型更伸展!
久了不
运动
,今天去打球打一会就累得要死怎么回事啊
答:
这个叫做生理性运动疲劳,我是一个半职业运动员。一般运动周期是这样的,
开始运动的一周内是一个疲劳期
,会感到很累,还会有肌肉酸痛的感觉,一周以后,耐力和运动力增强不会在有很大反映,然后一点停止了训练,会有运动反弹,就是说这个时候你的肌肉和心肺功能没有负荷之后会达到巅峰的状态。再然后就...
一般
要
运动几天
常会出现
疲劳期
答:
刚刚开始就会出现
疲劳
,七八天后就慢慢的习惯了。坚持下去就好了,主要是坚持。
运动
的
疲劳
周期
大概
是
多久
?
一般
是
几天
?
答:
一般
来说10岁前恢复周期1天 20岁前2天 30岁前2.5 天 40岁前3天 50岁前3.5天 60岁前4天 70岁前4.5天 80岁前5天 这只是一个
大概
的周期 也就是说你是一个健康的人在大
运动
(接近极限的有氧运动 不算无氧力量型运动 因为力量运动要看肌肉损伤程度而定)之后来说 那么一般周期是这么多 ...
跑步
越快越好吗 跑步的
疲劳期一般几天
答:
此时身体非常需要能量,不仅如此,需求会持续到疲劳期,所以你需要在此期间继续补充各种营养,如蛋白质、维生素、矿物质等。三、
跑步
的
疲劳期一般
是
几天
不同的训练产生不同的疲劳,所以疲劳期的长度也不同。若为长期有氧
运动
,则恢复时间在10h-46h之间。如果是速度训练,恢复时间在5h-24h之间。
疲劳期
是多长时间?
答:
13天
体育生
疲劳期
表现在什么地方
答:
疲劳期
是一个
运动
中周期的一部分,
一般
在超量运动之后的恢复阶段,表现在困乏,无力,运动成绩下降
我在
健身
房锻炼了一个星期,可是怎么感觉反而没力气了?
答:
另一种是在
运动
后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后
疲劳
。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上...
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