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运动时出现的酸疼感和什么有关
你好,我想问以下肌肉
酸痛是什么
因起的
答:
过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压
,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生酸痛的感觉。
乳酸堆积
一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些,或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会,每次隔一段时间重新开始打羽毛球,在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无...
为
什么运动的时候
上半身左右两方会感到
酸痛
答:
肌肉酸疼原因之一:乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的
,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。过多的乳...
健身都会
有酸痛感
吗?延迟性酸痛又是
什么
?
答:
发生延迟性酸痛有多方面的原因,
你在训练的过程中会产生一些微小的肌肉损伤
,身体不止会修复这些损伤,并且会过度修复来让你的肌肉变得更强壮,而在修复的过程中,会产生类似于发炎的反应,则是肌肉产生酸痛的主因。首先满足肌肥大的3个训练内容。代谢刺激,肌肉损伤还有机械张力。所以当你有感觉到延迟性...
肌肉
酸痛
,是
什么
原因造成的?
答:
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,
这是由于乳酸推积所致
,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的
肌肉纤维损伤
导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
肌肉
酸痛是什么
原因导致的?
答:
乳酸堆积观点认为
:训练时肌细胞无氧呼吸,糖酵解过程中产生了乳酸堆积,出现酸疼感。但运动后一两个小时内,乳酸基本就会被清除了,所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。延迟性肌肉酸痛观点认为:训练时肌纤维损伤,刺激了痛觉神经,以及肌纤维损伤...
锻炼时出现
肌肉
酸疼
的原因
答:
锻炼时出现肌肉酸疼的原因有: 1、剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。 2、无氧运动时,葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,
就形成了乳酸堆积
。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,但它一般在停止运动后一两个小时内能从...
剧烈
运动
后肌肉总是
出现酸痛感
,怎样就能缓解这种感觉?
答:
运动时糖原的无氧分解会产生乳酸,而在肌肉工作过程中,
乳酸堆积
会给肌肉带来烧灼感,少量的乳酸能够很容易被组织消化掉,而当运动强度加大的时候, 乳酸产生的速度会超过本身能够消化它的能力,从而产生酸痛和疲劳。这种酸痛通常会在运动后 24至72小时左右才慢慢开始被感受到,往往是在从事大运动量,特别是...
如何正确认识和处理
体育锻炼
中
的酸疼
现象
答:
谈谈您对本学期学习内容的感悟如下:我们在体育锻炼中往往会有以下一些情况
发生
,参加某项有趣活动时间过长,完成某个动作强度较大,过多重复进行,参加体育比赛中,由于运动量的突然加大,往往会使人感到四肢肌肉
酸疼
,不适,这是一种很自然的生理现象。人在参加体育
运动时
,全身的肌肉,特别是四肢的肌肉...
如何区分肌肉
酸痛
还是肌肉损伤
答:
正常
运动
后肌肉
酸痛与
关节周围软组织受伤的识别 关节周围软组织,比如韧带、软骨、筋膜等,在训练时也时常
发生
伤痛。而且有些软组织受伤也会
出现
迟发性,比如,有时你会发现,突然自己的手腕在某个角度受力时感到疼痛,但你并不知道手腕
什么时候
受伤。关节周围软组织的受伤通常与关节活动
有关
,而且轻微的...
运动的时候
会
有
肌肉
酸痛
正常吗,这是不是健身效果的体现?
答:
运动的时候
肌肉
酸痛是
正常的表现,尤其是当我们比较长时间没有锻炼以后,突然去跑步或者其他的运动,肌肉都会
产生
代谢物质,从而身体酸痛。但是身体酸痛不能作为健身效果的评价标注,身体越酸,健身效果不见得越好。有可能是健身程度超过了肌肉的负荷,打破了一个瓶颈,然后肌肉可以酸痛好久。一种情况是乳酸...
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