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运动时出现的酸疼感和什么有关
锻炼
后为
什么
会
出现
肌肉
酸痛
的现象?
答:
运动时
肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在
酸痛感
。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再
发生
损伤(酸痛)。
运动的时候
会
有
肌肉
酸痛
正常吗,这是不是健身效果的体现?
答:
运动的时候
肌肉
酸痛是
正常的表现,尤其是当我们比较长时间没有锻炼以后,突然去跑步或者其他的运动,肌肉都会
产生
代谢物质,从而身体酸痛。但是身体酸痛不能作为健身效果的评价标注,身体越酸,健身效果不见得越好。有可能是健身程度超过了肌肉的负荷,打破了一个瓶颈,然后肌肉可以酸痛好久。一种情况是乳酸...
健身都会
有酸痛感
吗?延迟性酸痛又是
什么
?
答:
延迟性酸痛是我们我们在健身时最常见的,关于这个问题被问的最多的问题是,训练后是不是一定要
有酸痛感
才叫有练到?训练后如果还觉得很酸是不是要暂停训练呢?我们先了解延迟性酸痛到底是什么,通常你在训练完的当下可能没什么感觉,但在接下来约24-48小时里,你训练的地方越来越有酸疼的感觉,这就叫...
前臂一动肌肉和筋就会
有酸痛感
, 怎么回事?
答:
第二、可能是由于上肢的拉伤所导致的,比如患者在激烈
锻炼的
过程中,上肢受到了被动的牵拉,就有可能会引起上肢的肌肉、肌腱被拉伤,此时患者就会
出现
上述的症状。第三、可能是由于上肢的劳损类的病变所导致的,比如在上肢出现了肌腱止点部位的炎症,或者是出现了腱鞘炎,有可能会导致患者在发力
过程中有
...
运动时
肌肉
酸痛是
怎么回事
答:
其原因为:1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止?1、
锻炼
安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先
出现的
肌肉
酸痛
症的
运动
量,就较少出现症状了。并且表现有特异性...
如何区分肌肉
酸痛
还是肌肉损伤
答:
正常
运动
后肌肉
酸痛与
关节周围软组织受伤的识别 关节周围软组织,比如韧带、软骨、筋膜等,在训练时也时常
发生
伤痛。而且有些软组织受伤也会
出现
迟发性,比如,有时你会发现,突然自己的手腕在某个角度受力时感到疼痛,但你并不知道手腕
什么时候
受伤。关节周围软组织的受伤通常与关节活动
有关
,而且轻微的...
剧烈
运动
后肌肉总是
出现酸痛感
,怎样就能缓解这种感觉?
答:
而肌肉
产生
力量的同时也有很多代谢物,例如乳酸、自由基等。包括,部分肌纤维损伤、结缔组织异常也会导致
酸痛
反应。运动后,代谢物没有及时得到排解导致肌肉酸痛。
运动时
糖原的无氧分解会产生乳酸,而在肌肉工作过程中,乳酸堆积会给肌肉带来烧灼感,少量的乳酸能够很容易被组织消化掉,而当运动强度加大的时候...
运动时
肌肉
酸痛是
怎么回事
答:
结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢
产生酸痛
感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人,
运动时
肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。
为
什么锻炼
完身体后,被
锻炼的
部位会
有酸痛感
。
答:
再加上肌糖元在酵解
过程中产生的
乳酸不能及时氧化和排出体外,在肌肉和血液中逐渐堆积。于是,肌肉在
运动
之后,由于缺氧和酸性物质的刺激,加上收缩时所造成的微小损伤,继而出现组织水肿等。这些因素对肌肉中的感觉神经末梢都会产生刺激作用,使人有
酸痛感
。当
体育锻炼
后出现肌肉酸痛感时,可以做些整理活动...
为
什么运动时
易
出现
热胀
酸痛
?该如何应对这一现象呢?
答:
当然,也有可能是你的训练量或强度过小。机械运动久了会发热,人剧烈运动后主要是
产生
大量乳酸和局部肌肉拉伤带来的疲劳或者
酸痛感
。这跟你训练强度够不够或者训练方法对不对都没
关系
。是身体需要营养来补充所发出的信号。根据
运动的
不同,有很多恢复性的运动,之外还可以补充蛋白质等。但有点要注意,...
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