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过度训练综合症处理的重点是
过度训练
名词解释
答:
过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。根据运动疲劳的程度,过度训练可分为短期过度训练和
过度训练综合症
。短期过度训练经过1~2周恢复,运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练...
阐述
过度训练的
原因及其预防措施
答:
过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。根据运动疲劳的程度,过度训练可分为短期过度训练和
过度训练综合症
。短期过度训练经过1~2周恢复,运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练...
为什么要避免
过度训练
?
答:
过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。根据运动疲劳的程度,过度训练可分为短期过度训练和
过度训练综合症
。短期过度训练经过1~2周恢复,运动能力能够恢复或超过...
过度训练
产生的主要原因是
答:
过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。根据运动疲劳的程度,过度训练可分为短期过度训练和
过度训练综合症
。短期过度训练经过1~2周恢复,运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练...
锻炼要注意什么?
答:
比如举重、铁饼等运动员由于竞技体育的需要,突出个别方面的训练后,其体型已经并非正常健康的形态了。因此大学生体育锻炼中要力求均匀全面进行。6.避免过度疲劳 过度疲劳是体育锻炼中引起的一慢性病理状态,亦有称为
过度训练综合症
。1983年在美国召开的第五届国际运动生化会议上,对疲劳的定义取得了统一的...
如何判断自己的运动量有没有超过呢?
答:
以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于 20分钟,速度要慢一点,保持均匀呼吸无论是体育锻炼还是运动
训练
,都存在一个合理安排运动量的问题,锻炼效果好坏,也往往取决于运动量的大小。因为运动量过小,不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来,这样就达不到提高内脏器官功能的目的,因而锻炼的效...
跑步中的常见问题及解决方法?
答:
最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。现在给大家介绍下跑步最常见的有5种伤病及
处理
方法。1.髂胫束摩擦
综合征
病理:是由于髂胫束与股骨外上髁的
过度
摩擦,导致韧带或滑囊发炎并使髂胫束的滑动受到阻碍所引起的。主要表现形式:膝盖外侧疼痛。在下楼或下山时疼痛加重。损伤...
为了健康运动员和普通人在运动中应该注意什么
答:
对于专业运动员来讲,剧烈运动也可能会导致运动性贫血等一系列困扰运动员的现象,这种情况下继续运动,就会造成
过度训练综合症
。所以,无论对于普通人还是运动员,在运动中都应该注意循序渐进。“不是所有的运动都对健康有利。对于心脑血管疾病患者、糖尿病患者等人群来讲,进行健康检查和运动试验测试非常...
体育小知识
答:
①合理安排伤后训练:这是治疗运动损伤的首要内容。为了使运动员能保持已经获得的训练水平,一旦伤愈即能迅速投入正规训练,防止因伤后突然停训而引起的“停
训综合症
”。通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩,加强关节稳定,促进血液和淋巴循环,改善伤部组织代谢与营养,消除粘连,缩短修复时间,运动员受伤后应昼避免完全停止训练。
对于400米田径运动员而言最严重的伤病是什么?
答:
对于400米田径运动员来说,最严重的伤病可能是跟腱断裂。跟腱是连接腿部肌肉和足部的重要组织,它在400米跑步比赛中承受着巨大的压力和拉力。长期高强度的
训练
和比赛可能导致跟腱
过度
使用,容易发生断裂。跟腱断裂会导致剧烈疼痛、瘫痪和运动能力丧失,需要进行手术和康复治疗,一般恢复期较长。因此,对于400米...
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