过度训练名词解释

Question

如题所述

Answer 1

过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。

根据运动疲劳的程度，过度训练可分为短期过度训练和过度训练综合症。短期过度训练经过1～2周恢复，运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练综合症则表现为持续的运动能力、免疫力下降，易感染，持续疲劳，且情绪低落、易烦躁。

原因：训练安排不合理；练方法单调，枯燥无味；活规律破坏；运动员身体不良的情况下进行运动；饮食营养不合理；心理因素。

症状：早期症状一般自觉症状，疲乏无力，倦怠，精神不振；对运动的反应，没有训练的欲望或厌烦训练，严重时变现为厌恶或恐惧训练，且在训练中疲劳出现得早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩下降，运动协调下降。

晚期症状：心血管，心悸、胸闷、气短，晨脉明显较快，运动后心率恢复慢，心律不齐。消化系统，食欲不振，出现恶心，呕吐，腹胀、痛泄，便秘，甚至消化管出血。肌肉、骨骼系统，肌肉持续酸痛，负荷能力下降，易出现肌肉痉挛，肌肉细微损伤。