阐述过度训练的原因及其预防措施

Question

如题所述

Answer 1

过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。

根据运动疲劳的程度，过度训练可分为短期过度训练和过度训练综合症。短期过度训练经过1~2周恢复，运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练综合症则表现为持续的运动能力、免疫力下降，易感染，持续疲劳，且情绪低落、易烦躁。

Answer 2

我不是专业的，全凭感觉感受训练的强度，首先呢运动感觉到没劲，其次呢运动过后感觉劳累浑身酸软，这样就是劳累过度了，不知道对不对。