“每天跑30分钟,相当于吃降压药”真的靠谱吗?答:运动虽然可以降低血压,但是降血压的幅度有限,长期运动,可使收缩压降低约3.84mmHg左右,舒张压降低2.58mmHg左右。高血压患者,一般血压超过160/100mmHg需要使用降压药,普通患者需降血压降至140/90mmHg,降幅达到了20/10mmHg,远远高于运动降血压的幅度。因此,运动可降血压,但想要达到“相当于吃降压药”的预期,差距较远,运...
跑步出汗能降血压吗?答:回答:跑步,因为使心肺扩张,血管扩张,可以有降低血压,调节血压的作用。与出汗没关系。 有高血压病症的人,在进行跑步锻炼时需要注意: 1、跑步训练的强度不可太大,一般只拟慢跑,跑到身体发热,轻微的出汗。 2、跑步训练期间不可过于劳累,一般每星期4---5次训练,每次30发展左右,为最好。 3、跑步前,可...