77问答网
所有问题
跑步出汗能降血压吗?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-03-31
跑步,因为使心肺扩张,血管扩张,可以有降低血压,调节血压的作用。与出汗没关系。
有高血压病症的人,在进行跑步锻炼时需要注意:
1、跑步训练的强度不可太大,一般只拟慢跑,跑到身体发热,轻微的出汗。
2、跑步训练期间不可过于劳累,一般每星期4---5次训练,每次30发展左右,为最好。
3、跑步前,可以少量饮水,跑步后,不可大量饮水。
4、跑步前、后做好准备活动。
相似回答
夏季运动
出汗
,有助
降血压
!什么运动好?给你列了三个
答:
运动出汗可以使毛细血管扩张,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而起到降血压效果
。同时,运动出汗加速血液循环,能够帮助调节消化系统和神经系统。因此,防治高血压,出汗也不失为一个好办法。 不过夏季运动,高血压病人最好选择在晚上进行,避免气温过高。 ▶ 高血压病人适合太极拳 特别是中老年人很...
适当的运动
出汗可以降血压吗
答:
是的,
可以的
。喝些路丁茶软化血管,调理血压。
通过运动
能降血压吗?
专家介绍4种运动,助你血压平稳不飙升
答:
适当强度的运动,能够有效的加强人体的循环代谢机能,提高身体的代谢能力
,对于高盐引起的高血压,运动后出汗,以及运动增强代谢功能,都有助于身体排钠,从而会使血压有一定的下降。适当强度的运动,能够增强心肺功能,人体在坚持锻炼后,心脏会变得更加有力,在平静状态下,人的心肌越有利,心输出量就越...
运动
能降血压吗?
高血压病人常做哪种运动可以改善血压?
答:
运动时
应避免
出汗
过多,不宜在严寒闷热的环境下进行。高血压患者运动的主要原则是有规律的坚持运动。高血压的病人可以做中等强度的有氧运动是
可以降低血压
的。锻炼要避开 "早高峰":人体的血压是不断波动的,通常在清晨和上午是一天中的血压高峰,这时是心脑疾病发生最多的时候。所以高血压患者运动时,...
出汗可以降血压吗?
需要注意什么呢?
答:
高血压的原因是人体动脉高压。单纯
出汗
不
能降低血压
。但是
慢跑
或其他中等强度的有氧运动可以扩张血管,增强心肺功能,从而降低血压,调节血压,这与出汗无关。每天进行中等强度有氧运动(如快走、慢跑、原地跳跃、健美操或拖地等)30分钟可以使血压指数下降5~15毫米汞柱。在忙碌的一天中,也可以分散进行多次...
高血压患者做哪些运动
能降血压?
医生:请把这两种运动组合在一起_百度知...
答:
当然,要使运动达到
降压
药的效果,是有一定要求的,必须达到一定的强度。通过上面的学习,应当知道这种运动必须
能出汗
,且出汗要有一定的量,通常要求是持续出汗30分钟,在此基础上考虑到高
血压
患者大多存在动脉硬化问题,运动不宜过于强烈,以中等强度的有氧运动为好,比如游泳、快走、
慢跑
、跳广场舞蹈、...
慢跑
是否有助于降血压呢?高血压患者
可以
做哪些运动来帮助
降血压?
答:
高
血压
患者也要注意
慢跑
不要超过30分钟。如果你的身体感到疲劳,你应该及时停下来休息。同时要避免大量
出汗
,以免感冒。高血压是一种慢性病,很多人确诊后只能按照医嘱长期服用
降压
药,以保持血压水平正常。不仅如此,我们还应该调节我们的饮食,例如,我们不应该吃太油腻,太咸或太辣,尽量保持均衡的营养,...
大家正在搜
跑步锻炼出汗能降血压吗
高血压出汗能降压吗
跑步能降血压和血糖吗
出汗能降血压吗
大量出汗能降压血压
晚上跑步能降血压吗
血压高跑步能降下来吗
长期跑步能把血压降下来吗
经常跑步能降血压吗