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蛙泳的动作要领
蛙泳的动作要领
答:
动作要领
1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2.
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
3.双臂没有明显的屈曲
,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。
蛙泳的动作要领
答:
1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿
。2、
换气技巧
:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。3、蛙泳的动作要领:手划腿不动,收手后收腿,先...
学
蛙泳的
口诀是什么?
答:
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边
。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下
。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。
双手平行向前伸,伸直放松往前进
。三、蛙泳...
蛙泳的动作
技术
要领
答:
蛙泳的动作技术要领如下:1、
注意蹬腿动作
如果蹬腿不到位,就很难向前进
,脚背一定要勾起来,注意不要把脚绷直了,把脚绷直了就会导致蹬不到水,自然就不能向前进了。2、
手和腿配合
好
手和脚相互配合是非常重要的
,蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手
划水
,当用手向后划时头在水...
蛙泳
口诀
答:
学好蛙泳动作要领的关键有两点
1、蹬腿动作
,
如果蹬腿不到位,就很难向前进
,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。2、
手和腿的配合
,这也是非常重要的,蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手
划水
。当用手向后划时,头在水上吸气,并且收腿,以此类推...
蛙泳的动作要领
有什么?
答:
5、伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代
蛙泳
技术的特点之一,它紧密配合腿
的动作
,因此在伸臂的同时,肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作,但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。
蛙泳的动作要领
有什么?
答:
2/31、
蛙泳的
完整配合
动作
:1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。2.翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。3.夹蹬水:实际...
蛙泳
技术
动作要领
答:
蛙泳的基本动作包括开始姿势、抓水、
划水、收手
、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧...
蛙泳动作
要点
答:
蛙泳动作要点是:划手腿不动,
收手
又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手腿伸直漂一会。1、划手腿不动。双手向前划圆弧,同时向外推开,与肩同宽,伸直手臂,使身体向前滑行。双腿由并拢开始,脚尖向外旋转,同时膝盖弯曲,脚跟向臀部方向收缩,双腿呈弯曲状态。2、收手又收腿。双手向前划圆弧,同时向内合拢...
蛙泳的
基本步骤和
动作要领
是?
答:
蛙泳的基本步骤(11步一个循环):1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;2、手掌
划水
的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外...
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