减脂餐:蒜香脆皮鸡健身热力餐答:Chicken Fitness meal.蒜香脆皮鸡健身热力餐:竹盐,西兰花,玉米,低钠,蟹柳,紫米杂粮饭,竹盐,海鲜菇,鸡腿,青豆,调味。 鸡腿去骨加竹盐,加少许黑胡椒1约生抽半勺料酒,1勺蒜末腌制20分钟,锅里放橄榄油,鸡皮朝下小火慢煎5分钟,翻面煎2分钟就是外脆里嫩啦,海鲜菇煎黄加竹盐黑胡椒调味出锅,西兰花,番茄也稍微煎...
超快手,6款宝宝家常下饭菜营养好吃答:操作方法:豆芽,牛肉,胡萝卜,牛肉切片加一勺酱油加一勺淀粉抓匀,再加一勺油抓匀腌20分钟;锅刷油下入蒜片爆香,下入牛肉快速翻炒变色;出锅刷油下入豆芽胡萝卜翻炒断生;加入牛肉,酱油,蚝油翻炒均匀熟透。 蒜香黄油脆皮鸡 操作方法:琵琶腿,黄油蒜,鸡腿去皮,用牙签扎小孔,加一勺酱油加一勺蚝油,抓腌制30分钟;鸡腿...