自控力差的人,只需要做好这几件事!答:10.早睡早起 能坚持早睡早起的人,在其他领域一定也不会差,当你能掌控自己的时间时,才能真正掌控自己的命运。 并且自我状态也会越来越好。 11.坚持运动 每次运动,大汗淋漓的时候,我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快,运动不仅让我对身体有掌控感,并且还修饰了身型,发泄了情绪,培养了毅力,增强了免疫力。 人过...
自控力极差,不妨这样拯救自己答:重新制定目标亲,别对自己要求太高,作为一个从来没主动约束自己去学习的人,一周一本书就很棒了。 3.降低难度,减少干扰 易得性的意思,就是容易得到,容易看到,容易靠近。 所以如果自己从未尝试过一个领域或者习惯,就先从易得性高的地方入手。我开头那个早起操作,就是借助先玩手机的高易得性,替换掉直接早起的低易...