边玩边瘦!别轻易尝试,我怕你瘦太快!答:拉伸大腿内侧,开髋瘦腿。 天鹅式一瘦大腿 脊柱沿展,放松颈部。改善颈纹,瘦大腿。 下犬式一纤细小腿 脚后跟尽量踩实地面,背部延展放松,腹部微收。改善面部循环瘦腿,瘦腰。 仰卧英雄式一瘦大腿 瘦大腿,瘦腹。 臀桥一提臀瘦腿 收腹夹臀,肩膝呈一条直线。瘦肚子,提臀,瘦小腿。 已赞过 已踩过< 你对这个回答...
怎样练瑜伽瘦腰答:怎样练瑜伽瘦肚子 1、背壁压腿 跪在较厚的瑜伽垫上,用膝盖支撑,然后右脚伸直,上翻,脚趾抵在墙上,紧接着,左腿弯曲,臀部下压,并把左手放左腿上,与右手交叉,上身挺直,保持5个呼吸,缓缓放下腿部,换另一边做同样的动作。 2、后抬腿前屈 站在瑜伽垫上,保持身体平直,然后慢慢下弯,直至双手触碰瑜伽垫,再把左...