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?
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如何
瘦腿
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瘦腰
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1.
针对臀部
、大腿及小腿
双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身
。
向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着地
。此动作应做3组,每组重复15次。作用:很好的热身动作,是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。TIPS:动作要慢,肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度,在整个动作过程中应该一直...
快速
瘦腰瘦腿瘦
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类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等
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求
瘦腰
、
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啊!!!
视频时间 00:25
怎样能快速
瘦腰
和臀部??
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瘦腿
提臀,又
瘦腰
腹赘肉的动作,晚上睡前练习10分钟,坚持一个月左右,身材会慢慢变成S型魔鬼身材。别看动作简单,要每个动作做到位,注意目标肌肉的收缩感,就会有很好效果。每个动作3组,每组15-20次,组间休息30秒。一起来看看。动作一:手臂伸直且与地面垂直,一侧膝盖着地且大腿与地面垂直...
怎样
瘦腿瘦腰
求专业解答 谢谢
答:
1.做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的
瘦大腿
运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧...
如何更快的瘦脸
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答:
具体就是你可以在客厅铺一个小垫子,在垫子上原地跑 这样就可以减少噪音,还可以减小脚的伤害,还可以 看电视 还有跑的时候腿不要抬的过高,那样很容易便会觉得累,脚抬起来离地面有十厘米就可以了 边原地跑上身边做 动作 ,比如减脸就可以边跑边仰头,仰头三妙再正常原地跑,重复做 减
腰的
话 上...
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