怎样瘦小腿和大腿答:一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,...
怎样练瑜伽减肥答:瘦手臂动作 盘坐,弯曲膝盖,双手打开,眼看前方,然后转动手指,旋转手臂,再调整呼吸,呼气时收回手臂,放在身体两侧,需注意的是,旋转手臂时,先内旋,再外旋。 瘦腰动作 站立,保持身体平直,左脚翘起,右手抓住左脚,然后双膝夹紧,再把左手放在右侧髋部,调整呼吸,呼气,向右侧扭转身体,眼看右方,停留5秒。 瘦肚子的瑜伽...