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游泳的特点和好处
游泳的好处和特点
答:
游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利
。6.护肤 人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,
促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性
。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。坏处:只要你身体健康,运动量...
游泳有哪些
优点和缺点
答:
优点:
游泳可以让全身得到锻炼
,塑身健美,
增大肺活量,增强心肌功能,四肢灵活,提高抵抗力,少生疾病,促进新陈代谢,增加食欲,提升睡眠效率
,培养冷静思考的能力,增强记忆力,有利于工作和学习,促进多层面交流,提高情商,青少年可以增高,还可以延年益寿等。缺点:没有热身在冷水里泡久了容易造成身体抽筋...
游泳的好处与
坏处
及
注意事项
答:
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段
。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,
抵御寒冷,预防疾病
,所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面,脊柱充分伸展,对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产...
游泳
一小时要消耗多少热量?
答:
游泳一小时消耗约446卡路里,蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里
。游泳一般建议每次游30分钟以上,最好是45-60分钟,一周最少两次,游泳在运动到30分钟后,脂肪的供能比例达到最高,若游泳的时间过长,不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失,也会是身体疲累,影响第二天的工作、学习和训练。故而,45-60分钟是比...
游泳有什么好处
和坏处啊?
视频时间 00:15
游泳有什么好处
和坏处啊?
视频时间 00:15
游泳的好处
和坏处
答:
游泳的好处
:1. 健康和身体的好处:游泳是一项全身性的锻炼,可增强心肺功能、提高肌肉耐力和力量,促进全身的协调性和柔软性。2. 减轻身体压力:在水中游泳可有效减轻身体的重力负荷,将关节和骨骼的压力减至最小,对关节炎患者和受伤康复者有益。3. 燃烧卡路里:由于游泳是一项高效的有氧运动,可以...
游泳的好处和坏处有哪些(
游泳的好处及
弊端)
答:
游泳
运动
的好处
1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样,是一项运动强度可控的全身运动,在运动强度适中的情况下,对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能均有良好锻炼效果。2、体感舒适,运动损伤相对较轻。人体比重接近于水,在水中的姿态接近于真空悬浮,几乎不会感受到重力,无...
游泳的好处
坏处
及
注意事项
答:
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。2、增强心、肺功能。3、塑造形体。使体形健美,儿童经常
游泳
有利于长高,瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮,肥胖者游泳办法得当还能减肥(收 腹、收臀)。4、使肌肉结实。5、 对脊椎有
好处
,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身...
关于
游泳的好处
和注意事项介绍?
答:
游泳
还有一个很大
的好处
,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。4. 使身体成分比例...
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