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每天运动半小时一个月可以瘦多少
每天运动半个小时
,跳操有氧运动,
一个月可以瘦多少
?
答:
很难给出确切的数字,因为个人的体重减少速度受到许多因素的影响,如身体组成、基础代谢率、饮食习惯和
运动
强度等。根据一般规律,通过
每天
摄入500卡路里的计划减少和运动燃烧的卡路里,一般每周可以减少0.5-2千克的体重。
目前142斤,
每天
爬楼梯
半小时
,加走路8000步,
一个月能瘦多少
斤
答:
你这个运动量一个月可瘦8-10斤
,但是前提要控制食量,不要吃油腻高热量高糖分的食物,这样才可以结合运动更好的减肥。
如果
每天运动半小时
,
一个月
大概
能减多少
斤
答:
根据个人体质,还要看你做的运动是有氧运动还是无氧运动。
正常排便情况下,一个月可瘦5到10斤
,夏天瘦身比较快,运动完后不要立刻洗澡,等10分钟再洗,可以边洗边按摩,加速血液循环
我目前203斤,
每天
步行
半个小时
,加上少吃,
一个月能瘦多少
斤
答:
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右
。有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显,有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。
每天
不吃晚饭跳
半小时
跳绳
一个月可以瘦多少
答:
跳绳可以瘦的,我原来140斤,通过节食和跳绳,
一个月左右瘦了20多斤
。减肥期间吃热量低的食物,不要吃太多油和肉,青菜为主,主食最好不吃。不要吃饱。然后再加上运动。我一开始跳100个,休息一两分钟再跳,每天连续跳3-5组。后来每天累计跳3000个,上午1000,下午1000,晚上1000,一个月左右瘦了...
节食加
每天跑步半小时一个月能瘦多少
?
答:
由于没有标准答案,我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显,按照你这种方式只要坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式
锻炼
,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。最后...
坚持
每天
都
运动半小时
加上适量的节食
一个月能瘦
下
几斤
左右
答:
应该是6-10斤左右,这也要看你节食是怎样适量了。每星期
瘦1
到2斤是比较健康的
减肥
。你这样减挺好的,挺健康的,要注意全面补充营养,
每天
除了饭菜之外,水果,少量肉食,豆类,奶类都要补充上。
每天
夜跑
半小时能减肥
吗 怎样夜跑瘦得快
答:
夜跑是减脂效果不错的有氧
运动
,每次半小时的时长也能有效燃烧脂肪,并且能坚持
每天
都进行的话是能够达成减肥目的的。2 每天夜跑
半小时一个月减多少
可以减
1.28kg。按照标准成年男性计算,以速度8公里/小时,进行半小时减脂夜跑,消耗能量约为328千卡,那么一个月就是9840千卡,再不考虑肌肉、水...
...
每天
晨跑
半个小时 一个月可以瘦多少
斤 我是女生 身高1
答:
也就几斤吧,应该不会太多。如果你想
减肥
我教你个方法,有点受罪但是效果比较明显,我以前就在那样减的
一个月瘦
了十几斤。第一,你之前
每天
如果是三顿饭,至少要改成两顿,而且每顿还是和以前的饭量一样,不要因为
一天
只吃两顿了,就加饭量。第二,每顿吃过后可以休息个二十分钟左右,然后就不能...
每天
快走两次,每次
半个小时
,
一个月能瘦多少
?
答:
10斤左右把。我妈妈的糖尿病专科医生就建议她快走呢,说快走比
跑步
还健康些,我妈妈没你步伐走得快和时间长,她都已经瘦了10斤,你是年轻人又健康,应该会减得更多,但是要
每天
都坚持走。
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